高血压分为两大类，一类是原发性高血压，另一类是继发性高血压。其中90%-95%的高血压都是原发性，日常生活中要做好3点，才能减少并发症的出现。

所谓原发性高血压，指的是原因并不是十分清楚，和多种因素有关，这些因素可能共同作用导致血压的升高。

遗传因素是很常见的原因，如果父母在年轻时就有高血压，那么，子女患高血压的机会就很高。因此，有高血压家族史的人从年轻的时候就要经常监测自己的血压，注意生活方式的调整，尽量延缓高血压的发病年龄。

年龄因素也是高血压的重要因素。多数高血压发生在中老年人群，他们多合并动脉粥样硬化，血管僵硬度高，弹性较差，血压就容易升高。年龄越大，越容易出现高压的升高。

长期高盐饮食也是高血压的重要因素。有的家庭吃盐重，所以家中高血压的发病人数就可能较多。钠盐摄入过多，会引起水钠潴留，增加血容量，从而升高血压。脂肪摄入过多，会加重动脉粥样硬化，也会升高血压。

长期不运动、体重超重或者肥胖，都会引起血压升高，同时也会增加心脏的负担。不运动还会造成血管的弹性下降，血液循环不畅，升高血压。

年轻人精神压力过大，长期紧张焦虑，会造成体内升高血压的激素分泌增多，导致以低压升高为主的高血压。

所以对于原发性高血压患者，要注意排除上述的因素，才能让血压更容易控制，发病1年以内的高血压，如果能有效纠正存在的因素，血压有希望恢复正常。

还有大约5%-10%的高血压属于继发性高血压，也就是其它疾病导致的高血压，只要把病因去除，高血压多数能够治愈。

这部分人群常见于肾脏疾病，比如肾动脉狭窄引起的高血压，慢性肾炎引起的高血压等。内分泌疾病也会引起高血压，常见于肾上腺长小瘤子，肾上腺皮质增生等，另外像避孕药、激素类药物等都会引起高血压。

有的人脖子短粗，夜间打呼噜严重，检查发现存在睡眠呼吸暂停综合征，这也会引起血压升高，尤其是夜间血压明显升高。

对于明确病因引起的高血压，只要治疗原发疾病，高血压都会得到有效控制。

高血压如果不重视，控制不佳，会引起严重并发症，包括心脏、脑血管、肾脏、大血管等的并发症。像冠心病、心衰、脑出血或者脑梗塞、肾衰竭、主动脉夹层等，许多都和未控制的高血压有关。

因此，高血压患者，日常生活中要注意做好3点：

一是积极调整生活方式。非药物治疗是高血压治疗的重要部分。如何高血压患者都要低盐饮食，盐的摄入量每天控制在5克以下。减少脂肪和高热量摄入，积极控制体重，避免熬夜，适当运动锻炼，减轻精神压力等，对降压非常有利。

二是认真服药。高血压是无法根治的疾病，如果非药物调整血压无法正常，就需要长期吃药，一定要把血压控制在140/90mmHg以下的正常范围，对于冠心病、糖尿病、肾病等人群，血压能控制在130/80mmHg以下更加理想。如果一种药物无法达标，可以选择2种甚至3种联合用药。

三是注意监测并发症。高血压患者要定期检查与心血管相关的一些指标，早期发现高血压的器官损害。包括常规的生化检查，以及尿蛋白定量，排除早期肾脏损害。定期查心电图和心脏超声，了解高血压心脏损害。检查头颅CT或者核磁共振，排除脑血管病变。高血压眼底检查也非常重要，能够早期判断高血压引起动脉粥样硬化的程度。