前列腺位于尿道生殖器与膀胱之间，它属于男性生殖系统的附属腺，形状与大小均与栗子相似，而对于男性朋友来说，一旦出现了前列腺液淤积的情况，就会导致尿道受到压迫，从而出现小便困难等症状。

在日常生活中，如果外界温度比较低，那么前列腺往往会变得更为敏感，此时，很容易出现腺体收缩、腺管与血管扩张等情况，而在这些因素的共同作用下，就可能会造成慢性充血，从而对尿道造成进一步的压迫，如果情况比较严重，还可能使人出现尿痛、会阴痛等不适症状。

那么，对于男性朋友来说，在日常生活中应该怎样做才能避免前列腺受到伤害，并远离前列腺疾病呢？这4个小妙招，或能帮您解决困惑。

1.多喝温水

其实，前列腺最害怕的物质之一，就是浓缩尿，而我们在日常生活中，如果长期饮水过少，就很容易导致尿液发生浓缩，从而使其中的有害物质浓度变高，在这种情况下，就极有可能对前列腺造成损伤。

因此，建议广大男性朋友在平日里多饮用温开水，这样不但有利于前列腺分泌物的排出，还能够利用体内生成的尿液来对尿道进行冲洗，从而防止前列腺受到感染。

2.注意保暖

前列腺是一个怕冷喜热的身体器官，一般来说，局部的温暖环境能够使前列腺与尿道内的压力降低，从而使平滑肌保持松弛，在这种情况下，往往能够减少出口压力，继而使前列腺的引流更为通畅。

3.多吃坚果与苹果

坚果与苹果均含有丰富的抗氧化剂以及锌元素，而这两种物质都有利于促进前列腺健康。另外，每天适量食用苹果，还能够使身体摄入充足的维生素C，这往往能够达到协同预防前列腺疾病的作用。

4.忌辛辣饮食

在日常饮食当中，如果大量食用过于辛辣的食物，就很容易对尿道以及前列腺造成较大的刺激，如果情况比较严重，还可能使会阴部位出现充血、肿胀等不适。因此，为了保证前列腺健康，建议大家在日常生活中尽量少食用辛辣刺激的食物，这也能够在一定程度上提高前列腺的抗病能力。

当然，对于广大男性朋友而言，在日常生活中，还应该尽量避免出现憋尿行为，这是因为憋尿很容易使膀胱过度充盈，从而对前列腺造成压迫，久而久之，还会导致体内的血流不畅，继而给肾脏与输尿管造成更大的危害，如果情况比较严重，甚至会使人出现尿潴留或肾功能衰竭等现象，这对于身体健康而言是极度不利的。

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