前不久，我在一个家长交流群里看到一位母亲的困扰。
她的儿子今年已经7岁了，但身高明显比同龄的小朋友矮了不少。
这位母亲和很多家长一样，心急如焚，四处打听各种能够帮助孩子增高的方法。
有人建议多补钙，有人推荐运动，甚至还有人推荐各种长高的药物。
可是，这些方法试了不少，却始终没见效果。
了解孩子的生长发育规律其实，很多家长都忽视了一个前提，那就是要了解孩子的生长发育规律。
一个孩子每年到底正常长多少公分才算健康？
又应该在什么阶段给予哪些干预？
这些基本常识如果不了解，再多的努力也可能是无效的。
一般来说，如果你家孩子在3岁到青春期之前这段时间，每年能够长5到7公分，那就是在正常范围内。
如果你希望自己的孩子长得比平均值高一点，每年大概需要长6公分以上，但如果低于这个数，就需要注意了。
很多家长只知道盲目让孩子吃得更多，睡得更多，运动得更多，却不知道儿童的生长发育是有其规律的。
你得先搞清楚你家孩子目前处于哪个阶段，然后再根据这个阶段的特点进行科学的干预。
盲目的“多多益善”，有时候反而会事与愿违。
提高骨龄利用率：帮孩子长高的秘密那到底该怎么做，才能科学地帮助孩子长高呢？
这里就不得不提到一个很多家长都没听过的概念——骨龄。
所谓的骨龄，简单来说，就是骨骼发育的年龄。
研究表明，孩子在某个生长阶段，如果骨龄跑得慢一点，那么每一岁骨龄的利用率就会更高。
举个例子，如果你家孩子骨龄每年只跑10个月，而实际骨龄长高的速度却可以达到7公分，那每年相当于多利用了2个月的骨龄时间。
这是一种非常有效的“变相”长高的方法。
那么，怎样才能控制骨龄的跑动速度呢？
合理的营养搭配是基础。
不要单纯追求高热量，而是要均衡膳食，多摄取维生素和矿物质。
充足的睡眠是必要条件。
科学研究表明，孩子在深度睡眠阶段，体内会分泌大量的生长激素，这对长高特别关键。
第三，适当的运动不能少，但也不能过度。
适度的运动能促进体内生长激素的分泌，但如果运动过量，反而会产生反效果。
案例分享：从身高落后到追赶遗传水平让我再给大家分享一个真实的例子吧。
小明是我一个朋友的儿子，7岁的时候身高只有118公分。
当他妈妈带他去医院检查时，发现他的骨龄和实际年龄是完全一致的，排除了那些“晚长”的可能性。
他的父母身高也都不低，按理说，小明的遗传身高应该在176公分左右，这和他当时的生长情况明显不符。
深入了解后，医生发现小明的脾胃功能较弱，经常挑食，吃饭不好，加上睡眠质量差，还有慢性鼻炎，导致他经常晚上睡不安稳。
这些问题都在影响他的生长发育。
于是，医生给出了两个建议：第一，调理脾胃，改善基本的饮食和睡眠问题；第二，控制骨龄的变化速度，让骨龄跑得慢一点，从而提高每一岁骨龄的利用率。
实践证明，医生的建议非常有效。
经过一年的干预，小明在7岁到7岁9个月这段时间里，身高从118公分长到了125公分，骨龄只变化了9个月，相当于每个月都长了足够的高度。
现在，小明的身高已经可以追赶上同龄孩子的平均水平，看上去再也不像之前那么矮小了。
这只是一个简单的例子，但却很好地说明了控制骨龄的速度对于儿童身高的重要性。
结尾：通过这些方法，我们可以发现，帮助孩子长高并不是单纯的摄入更多营养或让他们加大运动量，更关键的是了解孩子的生长发育规律，合理控制骨龄的运行速度。
虽然这个秘诀听起来有些复杂，但只要家长们用心去学，科学正确地引导，还是能够取得不错的效果。
当孩子能够迎头赶上，他们不但会变得更自信，也能健康快乐地成长。
每一个孩子的成长都是独一无二的，他们拥有自己的步伐和节奏，作为家长，我们需要用心关注，科学干预，而不是盲目追赶。
了解这些常识和方法，你是否对孩子的成长过程有了新的认识呢？
希望这篇文章能够带给你一些启发，让我们一起用科学、健康的方法，助力孩子的成长之路。
