某一天，邻居小张急匆匆地跑到小区门诊挂号，手里还拿着一张皱巴巴的病假条。
一问才知道，他陪孩子看病后，自己也倒下了。
医生说是甲流，得赶紧休息。
小张不以为然，边走边嘟囔：“不就是感冒吗？
至于这么紧张吗？
”可回家不到两天，他的嗓子像着了火，白天发热晚上咳嗽，折腾得睡不着觉。
小张这时才慌了，赶紧翻出医生的饮食建议，却盯着厨房的那几袋橘子、几盘羊肉发愁：不让吃这些，那到底吃什么？
看到这，你是不是也有点疑惑？
甲流高发期，哪些食物是帮手，哪些是陷阱？
我们一起聊聊吧。
甲流高发期，这些食物尽量少碰冬天，很多人喜欢吃橘子、桂圆，觉得甜甜的还能补充维生素；至于羊肉，更是火锅桌上的心头好，暖胃还驱寒。
可这些食物多吃真的好吗？
其实不然。
它们性质偏温热，尤其是在天气干燥的情况下，吃多了容易上火，而甲流本身就会加重这种“火气”，比如嗓子肿痛和咳嗽。
类似的，还有辣椒、榴莲这些热性食物，也最好克制点。
当然，这也不意味着完全禁吃。
如果你平时体质偏寒，可以少量吃，但切记别过量。
对于大多数人来说，这段时间还是以清淡、润肺的饮食为宜，把娇弱的免疫系统照顾好，才是真正的好选择。
润肺过春，这4样食材不能少
1. **梨，鲜嫩多汁的“止咳利器”**
说到润肺，就不能不提梨。
《本草纲目》中说它能“消痰降火”，尤其适合在咳嗽或嗓子不舒服的时候吃。
你可以直接切块生吃，或者煮一碗雪梨银耳羹，加点红枣枸杞，一家人围坐一圈喝，也能驱散冬天的寒意。
2. **鸡蛋，营养满分的家常之宝**
有没有发现，感冒发烧时，爸妈总爱蒸碗鸡蛋羹端到你面前？
这看起来简单的一道菜，其实特有讲究。
蒸好的鸡蛋羹暖和滑嫩，不占胃还能提供优质蛋白质，促进身体恢复。
而且，它的做法也很简单，加点盐水搅拌均匀，蒸一会儿，出锅再滴点香油，美味和营养就都有了。
3. **鸡肉，补充能量的必备食材**
甲流期间，人体需要足够的能量来对抗病毒，而鸡肉是补充蛋白质的好选择。
煮一锅黄焖鸡，把鸡腿肉配上土豆和香菇，焖煮出来的味道浓郁又开胃，既不油腻也不刺激肠胃。
这道菜特别受孩子和老人喜欢，甲流高峰期的餐桌上，不妨多出现几次。
4. **莲藕，滋润温和的煲汤佳品**
莲藕汤可以说是冬季的“养生标配”。
它不但能清热润燥，还能补充多种微量元素。
一锅莲藕排骨汤，汤鲜肉嫩，喝完整个人都像被暖意包围了。
去掉锅里的浮沫，小火慢炖一小时，这时莲藕的粉糯口感和排骨的香气完美结合，再撒一点盐调味，几乎没有抵抗力的人。
手把手教你冬季防护，一次学会4道暖心菜甲流期间既需要补充必要的营养，也要照顾好口感。
试想一下，一碗雪梨银耳羹，暖意融融；一碗蒸蛋羹，嫩滑细腻；配上一碟黄焖鸡，再添一锅热气腾腾的莲藕汤，哪怕没有甲流问题，这样的冬日顿感幸福。
这些菜吃起来不复杂，但效果一点都不简单。
别忘了，适当加入冬天的应季蔬菜，如青菜、胡萝卜，也可以让餐桌更均衡。
甲流期间的家庭健康宝典
防护甲流不仅是吃好这么简单，家里的其他细节也不能忽视。
比如，多喝热水保持充足的体液；室内的湿度别太低，加一个加湿器会有帮助；外出戴上口罩，做好个人卫生是对自己和他人的负责。
更重要的是，别轻视甲流的威力。
很多人以为它跟普通感冒差不多，其实它传播速度快，症状来得猛，高烧的感觉不好受，所以千万别硬扛。
天气冷了，甲流成了很多人生活里的“小挑战”。
有人调侃：冬天里最怕见到的两个字，一个是“友”，另一个是“流”。
但与其害怕，不如选择科学的应对方式。
饮食上稍微做些调整，再加点心思，既能平安过春，又帮身体积累健康的“存款”。
所以，从今天开始，给全家人的一日三餐注入一点暖意，让甲流不再成为年节的烦恼，把健康握在自己手中。
果真如此，春天的到来，也会更令人期待。
