小雪节气之后，洗澡可得格外注意！

洗澡不仅是为了卫生，更是为了洗去一身的疲惫，然后舒舒服服的进入梦乡。

可是，在如今这个特殊时节，洗澡却也有着风险，一些不好的习惯可能让你的沐浴变成“伤身澡”！

人民日报着重发文强调：“今天起，洗澡务必调整一下！”

到底有哪些不好的习惯，才会引得官媒单独发文强调呢？

冬季洗澡需要格外注意，千万不能“反向洗澡”！

反向洗澡何方神圣？

洗澡是一个很好的习惯，体验沐浴全身的同时也能改善自身的卫生状况，尤其是夏季容闷热出汗的时候，洗一个美美的澡让人心情愉悦。

可是，到了冬季洗澡就不是一个简单的事情，稍有不慎就可能是在“反向洗澡”，错误的洗澡习惯不仅不会养身，反而会受到一些不良影响，甚至有可能引发“中风”！

冬季洗澡其实有很多讲究，尤其是北方朋友们需要注意，因为北方冬季远比南方气温低，如果在户外停留时间比较久的话就会感到刺骨的寒冷。

这时候洗澡就需要格外注意，北方非常流行澡堂子，大冬天在热水池子里躺着格外舒坦，但是这时候切记不要立马从比较冷的状态进入很热的水池中，得给身体一个适应过程。

等到身体逐渐开始暖和以后，再前往温度较高的水池，毕竟我们只是肉体凡胎没有金钢铁骨，需要一定的反应时间。

还有一点要注意洗澡顺序，不少人洗澡都喜欢从头开始，打开淋浴之后优先冲头，这样的操作如果在夏天的话无伤大雅，可是在冬季就不建议了。

因为洗澡会对人体血压产生直接影响，这一点至关重要，尤其在如今这样的季节之下，洗澡的水温更是关键。

血压的变化直接关系到很多病症，而洗澡却能改变血压，尤其是头部和热水的直接接触就更是如此，所以大家一定要避免优先洗头然后洗澡这个习惯。

冬天正确的洗澡顺序应该是优先冲洗身体，等到躯干逐渐适应水温之后，再缓慢的将热水往头上引，当然泡澡也是一样的顺序，先折腾身体再弄头发。

大家应该掌握正确的洗澡办法，否则热水引发的血压变化可能很容易就引起中风，到时候说什么都晚了。

尤其是一些老年人应当注意自己的洗澡节奏和顺序，或者直接减少自己的洗澡频率，同时也要注意洗澡应该从缓从慢，切记不能心急！

这也符合这句老话，洗澡看表，舒服一秒是一秒，洗澡应该慢下来，不仅可以照顾健康还能享受过程，否则就是“反向洗澡”伤害身体。

冬季洗澡的忌讳！

每到冬季，北方的澡堂子生意就会进入爆火状态，不少人三天两头就会去泡上一泡，尤其是那种非常温度很高的水池中那么一泡，感觉整个人灵魂都升华了。

可是这样做的危害非常大，上边说到过水温对人的血压有影响，人在这样高温的水池中浸泡看似舒服，其实没有多少好处。

不管是淋浴还是泡澡，都要严格控制好水温才行，如果不知道多少水温是合适的，那么可以参考我们人体的正常体温，洗澡的温度只需要比体温高出一点点就行。

没必要弄那种将近五十度的热水洗澡，这个是很多人的通病，尤其是女孩子非常喜欢洗烫水澡，以后切记要避免这样的习惯。

别说小姑娘都细皮嫩肉的，但是却能受得了很烫的洗澡水，不少老爷们都受不了的温度她们却能很好的适应。

过于滚烫的热水洗澡很容易给人的皮肤造成伤害，更烫的水甚至会直接给人体皮肤造成损伤，因为洗澡烫伤的人可不是少数。

然后就是搓澡的问题了，这个习惯流行于北方，经过热水冲淋之后上搓澡巾能够尽量将身体清洁干净，连死皮和灰尘都不复存在。

在很多澡堂子里都有专业的搓澡师傅，他们的手上功夫十分了得，不一会就能让浑身舒爽，干净程度也是非常了得，最后再拿热水冲一下死皮简直痛快到顶了。

虽说搓澡这个习惯很不错，但是也要把控好力度才行，有些搓澡巾非常粗糙，极其容易损伤皮肤，如果使用的力道太大甚至会搓出红肿来。

尤其是洗过澡的皮肤非常水嫩，根本经不住这样的猛烈打击，而有些人为了追求极致的干净，就会死命的霍霍自己的皮肤，这是一种非常不好的习惯，一定要避免！

如果是别人给自己搓澡，也要交代好下手的力度，那些搓澡师傅常年干这一行，手上的力度把握的特别好，只需要稍微一交代就能明白。

说了这么多关于北方洗澡的利弊，再来说一下南方小伙伴需要注意的事项，南方人更应该注意洗澡的诸多细节。

南方朋友洗澡也得注意！

北方很多地区都是有暖气供应的，哪怕是在农村也有不错的取暖手段，一般洗澡是冻不着的，但是南方就不一样了，应该更好的把控环境。

南方绝大多数地区没有集中供暖，并且取暖手段有限，所以一定要注意保暖措施，浴室的温度要尽量维持在比较舒适的状态。

人体在洗澡的时候其实比较危险，稍有不慎就会感冒着凉，北方尚且有暖气护体，但是南方的小伙伴们就没有这个条件了。

不管依靠什么办法，一定要把温度提神上来，拜托那种比较湿冷的环境，就算洗完澡也不会感到太冷。

同时也得注意洗澡的时间把控，进入冬季之后洗澡的时间应当缩短，并且频率降低一些，以保证皮肤有足够的强度来适应寒冷的环境。

更不能像夏天一样频繁洗澡，同时也得注意不要空腹或者过饱状态洗澡，当然醉酒状态最好也要远离澡堂子。

暂不论酒后洗澡的危害在哪，光是喝醉这一点就已经很危险了，浴室湿滑容易摔倒，酒后本来就稳定性很差，摔倒很容易造成损伤，如果在大池中摔倒，保不齐还会有溺水的风险！

结语

洗澡虽说只是一件小事，可是也算是直接关系到身体健康的事情，也是我们无法并且生活习惯，所以家一定要注意这些禁忌事项。

当然，更加需要注意的就是老年人群了，人老体衰对环境的适应能力变弱，所以更加需要注意洗澡的禁忌！

参考信息：

今天起，洗澡务必调整一下！

2024-11-25 20:48·人民日报