中医主治医师吴艳彦。

说说秋冬养生！

1. 秋冬要想贴秋膘，进补先祛痰湿，避免闭门留寇。秋天悄然而至，不少朋友打算“贴秋膘”，为身体储备能量过冬。但在此之前，我们要知道先除痰湿，再谈进补。不然就像是关起门来养强盗，气血反而越补越虚。

2. 随着秋风起，气温下降，不少人感觉气短乏力，身体沉重，脸上油光满面，胃口不佳，大便也不成形。看看舌头，厚厚的腻苔，这就是体内痰湿作祟的迹象。夏天残留的湿气在秋天阳气收敛时更加猖獗，影响身体机能。

3. 要想有效进补，先把这股“湿浊之气”赶走。为什么？因为痰湿就像一层厚厚的屏障，阻碍营养的吸收。进补品多滋腻，不先化痰湿，只会越补越堵，甚至引发上火。

4. 那怎么办？有个小妙招，可以试试二陈丸。它由陈皮、半夏、茯苓、甘草组成。陈皮和半夏燥湿化痰又健脾理气，茯苓助力除湿，甘草则补脾益气，调和药性。如果气虚明显，还可以考虑六君子丸。它在补气经典方四君子汤基础上加了陈皮和半夏，补气化痰两不误。等痰湿清理得差不多，舌苔不再厚腻，这时再进补，营养就能顺畅吸收，事半功倍。

5. 记住，秋季养生先除痰湿再进补，身体才能更轻盈，更健康。