大家好，我是儿科中医叶冬兰。

一、山药红枣粥材料：山药、红枣、大米。做法：将山药洗净去皮切成小块，红枣去核。把大米洗净后与山药、红枣一同放入锅中，加入适量清水，煮成粥即可。功效：山药具有健脾益胃、助消化的作用；红枣能补中益气、养血安神。此粥可健脾养胃、补气养血。

二、山楂麦芽汤材料：山楂、麦芽、陈皮。做法：将山楂、麦芽、陈皮洗净，放入锅中，加入适量清水，煎煮后取汁饮用。功效：山楂能消食健胃、行气散瘀；麦芽可行气消食、健脾开胃；陈皮理气健脾、燥湿化痰。此汤有助于消化，健脾开胃。

三、莲子芡实粥材料：莲子、芡实、大米。做法：莲子去心，芡实洗净，与大米一起放入锅中，加适量水熬煮成粥。功效：莲子可补脾止泻、益肾养心；芡实能益肾固精、补脾止泻。这款粥能健脾益肾、止泻固精。

四、白术茯苓瘦肉汤材料：白术、茯苓、瘦肉。做法：将瘦肉洗净切块，白术、茯苓用纱布包好。把瘦肉和药包一同放入锅中，加入适量清水，炖煮至瘦肉熟烂，取出药包，加盐调味即可。功效：白术健脾益气、燥湿利水；茯苓利水渗湿、健脾宁心。此汤可健脾祛湿，增强脾胃功能。

五、南瓜薏仁粥材料：南瓜、薏仁、大米。做法：南瓜去皮切块，薏仁、大米洗净。先将薏仁和大米煮至半熟，加入南瓜块继续煮成粥。功效：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎止痛；薏仁可健脾渗湿、除痹止泻。此粥有健脾养胃、祛湿的作用。