不知道有没有同样情况的读者，就是每天晚上必定做梦！梦境中的场景千奇百怪，或与生活日常相关、或是光怪陆离的景象，比如元旦当天的梦境就是跨年时放烟花的类似情景。做梦的情况从高三那一年持续到现在。

以前不觉得这是一件多么严重的事情，随着年龄的增加，感觉白天精力不足，之后有佩戴华为的智能手表，每晚检测睡眠质量数据也显示评分不高，更多的体现在浅睡比例偏高：参考值≤55%，而我有的时候达到66%、深睡连续性偏低：参考值70-100分，而我经常得分60分左右。所以以此得出的结论就是睡眠质量过低，白天易疲劳没精神！

有什么方法可以改善睡眠？其实我们从一份报告中就可以知道答案，《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示，我们国家有超过3亿人存在睡眠障碍，而运动人群失眠困扰比例为10%，所以我们可以得到两个信息，第一是确实有很多人都被睡眠质量低所困扰，第二是运动的人更少的有这种情况，那也就是说适当的运动量能有效地促进睡眠，提高睡眠质量。但是能坚持运动的其实少之又少，何况一天的工作下来本就劳累，压根不愿意去运动！

除了年轻人，老人更是如此，比如我爸妈还没到退休的年纪，听到他们说的最多的就是很早就睡了，凌晨4点就醒了，在这之后就在床上辗转难眠、无法再次入睡，可能就玩玩手机等等一直等天亮！

为了解决睡眠质量问题，有些人采取了药物治疗，但是这种依赖性会比较大，有没有其他物理疗法能得到更好的解决呢？答案是肯定的，这就是最近比较火的睡眠治疗仪所采取的方法措施——“经颅微电流刺激疗法（CES）”通过微电低频轻刺激睡眠和情绪相关的神经递质的释放，抑制应激激素的释放，从而带来睡意。而我购买的这款左点睡眠治疗仪便是如此，他还获得了医疗器械认证(CFDA)。

这款产品包装很简单，除了主机以外就有使用说明书、充电数据线、耳夹、以及辅助使用的小瓶生理盐水和更换使用的耳垫。

该款产品在我看来颜值确实不错，方形圆润的机身，非常小巧单手就可握持，这样的话放在包包里也很方便携带，正面是一块纯黑玻璃镜面，非常有质感，唯一的不足是容易留指纹。

操作按键被安排在机身的右侧，按键依次是档位减键、开关机/模式切换键、档位加键。长按开关机，短按即是模式切换（T1/T2/T3）。

使用方法也很简单，将配件里附赠的海绵耳垫放在耳夹上，然后滴入适量的生理盐水，夹在耳垂上即可，刚开始我还以为会有比较大的不适应感，结果使用的时候其实耳夹的力度并不大，没有任何异物感！

其实这个过程就是一个微电流释放过程，机身自带的电池充电2小时，可以使用60天，因为每个人的体质不同，所以对于电流的感知也是不同的，于是这款产品就有不同的三个模式，T1是舒适模式、T2是刺激模式、T3是加强模式；每个治疗模式下都有12个档位，档位越高刺激越大。个人建议从舒适模式的最小档位开始！

我在体验过程中发现调节档位会有明显的电流脉冲感，类似于之前体验的电流脉冲按摩仪所带来的刺激感，所以需要立马调节档位，而且档位过高会带来一阵一阵的眩晕感，这样的话不仅没有效果甚至会带来不舒适感。

每种模式开启之后，会默认为20分钟，并且自动熄灭屏幕，我以为不会有太大的作用，直到第二天起床之后，我立马查看手表记录的睡眠数据，发现浅睡比例降低到了35%，深睡连续性得分达到了77分，这是连续七天以来第一次得分达到70分以上！所以从目前的初次体验来说，还是可以的！

至于后续效果如何，我会在评论区进行更新，估计在连续使用一段时间之后，能完全解决这一问题，因为左点睡眠仪在实验室所得到的数据是不错的！而我自己使用的数据同步，也是表现为朝着好的方向发展！