执笔：彩蛋爸爸

惊蛰已过，万物已经苏醒，冬眠的昆虫生物，已经开始活动了。

而这时候，也是孩子们开始“蹿个儿”的关键时期。

同样是“蹿个儿”，作为家长的你，是希望孩子蹿个5cm，还是蹿个2cm呢？

影响孩子长高的因素有很多，彩蛋爸爸这次重点说一说“睡前三不做”。

因为，邻居家小孩，就因为睡前这3件事情，一件不落，严重影响了身高！

作为家长的我们，引以为戒吧！

春天想孩子多蹿个儿，家长牢记“睡前三不做”，影响身高还易生病

说实话，这春天才刚开始，我们家彩蛋就已经长高了2cm—3cm了。

而邻居家同岁的小孩，还一点都没长。

一不做：晚饭吃太多、太饱、太营养

孩子的脾胃，是比较娇弱的，而且对“饥饱”并没有那么明确的概念。

在很多时候，孩子就是看到想吃的就吃，看到不想吃的就不吃。

现在不少家庭对于孩子的饮食，比较奢侈，生怕孩子在幼儿园学校吃得不好，然后晚上给孩子准备虾、鱼、排骨、鸡腿等大荤，而且还不止一个荤。

孩子看到这么多好吃的，又很美味，自然就胃口大开。

邻居家的小孩便是如此，一家五口一起吃晚饭，孩子喜欢吃的，都让孩子尽情吃。

奶奶还很开心地说：“我做饭，孩子可爱吃了，还经常吃到想吐。”

这不再是以往吃了上顿没下顿的日子了，孩子不缺吃的，大晚上给孩子吃太多、太饱，孩子的肠胃根本就无法接受。所以，再多的营养，也无法吸收。

最终，孩子要么积食、不舒服，要么变得肥胖，营养过剩。

无论是哪一种结果，对于孩子长高来说，都不是好事儿。

而且不知道家长们也有没有注意，孩子一积食，嘴巴有味儿，然后天气一变化，或者出去一吹凉风，孩子就特别容易感冒。

身体不好，孩子又如何长高呢？

所以，邻居家孩子不长个儿、经常往医院跑，是有原因的。

晚餐注意事项

“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”这是有道理的。

晚上要吃肉食，也只能是极少量，尽量让孩子晚上吃得清淡、好消化、七分饱，就足够了！

二不做：睡前喝奶、吃零食

有些孩子晚饭不好好吃，就想着吃零食，睡前正好饿了，然后开始各种烦找零食。家长怕孩子饿着了，所以，便让孩子吃；

有些孩子，有睡前喝奶的习惯，有时候能喝300毫升。

吃零食、喝奶，其实都没问题，但是时间不对。

睡前吃、喝，那么孩子胃里面便是饱的，睡觉的时候，肠胃本该休息，但是吃饱了会让肠胃一直在工作。

这样的状态，会影响生长激素的分泌，从而影响孩子长高。

而且因为睡前喝太多奶，孩子晚上便特别容易起夜，起夜会影响孩子的睡眠质量，从而也会影响孩子的生长激素分泌，影响长高。

睡前喝奶注意事项

零食那肯定是不能吃的。

喝奶是可以的，但是需要注意喝奶的时间，不能在睡前喝，而是至少在睡前一个小时喝。

这样，既能够给到消化的时间，也能够上个厕所睡觉，不会影响孩子的睡眠。

三不做：睡前不责骂孩子

有多少家长，有“睡前翻帐”的习惯？

到了晚上，家长就有时间了，开始“教育”孩子，或者因孩子的学习、作业、行为等，和孩子好好“交流交流”。

这说着说着，说不定就着急了。

又或者孩子迟迟不睡，家长着急，便会训斥孩子。

总之，无论是因为什么原因，家长都不要在睡前训斥孩子，因为，带着“坏情绪”睡觉，会影响睡眠质量，甚至还会让孩子做噩梦。

睡眠质量差，生长激素分泌自然也会降低，影响身高。

睡前准备

睡觉前，不但不能训斥孩子，相反，还要“哄”孩子。

和孩子聊聊天，让孩子开心，不但能增强亲子关系，还能让孩子睡眠质量提高。

同时，还可以给孩子讲述一些愉快的睡前故事；

向孩子表达爱意等等。

孩子开心了，连梦都会是甜的，睡眠质量自然高。

写在文末

当然了，想要孩子能够长高高，在春天这样的季节，需要做的还有很多。

比如饮食、情绪、运动、钙、日晒等，各方面都多注意，那么孩子长高，便是一件自然而然的事情。

所以，家长们，想要孩子长高，细节一定要注意！

当这些细节成为日常，孩子自然容易长高高！