最近有几位求助者，都在咨询，老公出轨了，但他们说自己已经不联系了，请问婚外情不联系了，是否能够彻底断绝？这个问题，是取决于多个因素的，凡事是没有绝对性的。

一段婚外情不联系了，能否断掉，主要取决于以下八个因素：

第一个因素：情感上投入的多与少

如果双方对这段关系有较深的情感依赖，即使不联系，情感上的牵挂可能依然存在，难以完全放下。如果双方只是生理上的需求，并没有过多的情感投入，那么不联系了，是可以在一定程度上减少婚外情持续发生的概率的。

第二个因素：决心的大小与意志力的强弱

双方是否真正下定决心结束这段关系，并具备足够的意志力来抵抗可能的诱惑和情感波动。如果出轨的一方，想要结束的决心比较大，意志力有很强的话，是很有可能断绝婚外情的，反之则不可能的。

第三个因素：环境的影响与身边人的支持

周围的环境和亲友的支持对于断绝婚外情至关重要。如果能够得到家人和朋友的理解与支持，断绝关系的可能性会更大，尤其是配偶的理解与支持，可以在一定程度上让出轨者有愧疚之心，从而断掉婚外情，回归家庭。

第四个因素：后续生活与工作上的接触

如果双方在生活或工作中有不可避免的接触，那么可能会增加断绝关系的难度。即使出轨的人嘴上说断掉了，但实际上是很难彻底分开的，因为就算生活上的联系切断了，但是工作中还是可以联系的呢。

第五个因素：心理上的调适

双方是否能够进行有效的心理调适，处理好分手后的情绪，避免陷入自责、愧疚或思念之中。这也是能否断掉婚外情一个非常关键的因素，因为婚外情发生的本身就是两个人的欲望和需求是否得到了满足。

第六个因素：时间因素

时间可以帮助淡化情感，随着时间的推移，双方对这段关系的记忆和情感可能会逐渐减弱。长时间不联系，再加上不接触，时间久了，婚外情的那种激情会减弱，可以在一定程度上忘记婚外情。

第七个因素：法律与道德约束

社会法律和道德规范对婚外情有一定的约束作用，这些外部压力也可能促使双方断绝关系。

第八个因素：个人自我成长

通过个人成长和自我提升，增强自我价值感和独立性，有助于减少对婚外情的依赖。这个是出轨者最需要做好的一个点，进行自我成长和自我修炼，很重要的。

瑜峰老师有话说：

总之，婚外情不联系了，虽然是一个重要的步骤，但并不能保证关系就能彻底断绝。需要双方共同努力，结合上述因素，才能真正实现关系的终结。同时，这也需要时间和耐心，以及可能的专业帮助，如心理咨询等。以我二十多年的从业经验来看，出轨者自己断掉婚外情的是极其少的一部分，大部分还是需要专业人士帮忙才能够顺利结束婚外情的。