明日春雨，抽动症一定要养肝，抓住这菜连吃 7 天，健脾祛湿，赶走一冬闷气！

明天我们将迎来春天的第二个节气——雨水。

雨水意味着天气回暖，降水量逐渐增多了，但不着急给孩子突然减衣，谨防“倒春寒”。

春天本该是阳气生发的时候，但此时冬寒未尽，气温变化不定，又会阻碍阳气的生发。

百草回生，百病易发。

抽动症的孩子，雨水节气从吃、穿、动、情绪等方面，都要做好养护。

春天是风的季节，也会带来风邪肆虐。

中医讲“风为百病之长”，最可怕的就是它会和寒、湿等邪气相结合，入侵人体。

而抽动症，就属于风性。所以这个时节也是抽动症最易反复、加重的时候。

就像之前看过一个孩子，11岁，男孩，6岁开始，抽动症一直反反复复，家长就发现，每年春天孩子就莫名其妙加重了。

刻诊：频繁眨眼、耸鼻、清嗓子，伴有注意力不集中。

面色偏红，舌苔薄黄，舌尖红；口气较重；问诊得知入睡困难，且多梦易醒，食欲下降，大便偏干，小便短黄；脉象弦数。

这个孩子很明显的肝风内动，为什么总是春季严重？主要为春季阳气上升，肝火随之亢盛，引动肝风，导致抽动症复发。

调理思路：清肝泻火、息风止痉

组方：天麻、钩藤、石决明、栀子、黄芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、茯神、夜交藤

嘱咐家长在饮食上要让孩子多吃清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肝火。

保证充足的睡眠，规律作息，适当进行户外活动，增强体质。

一个月后，抽动症状明显减轻，眨眼、耸鼻频率减少，清嗓子仅在晨起时偶尔出现。

坚持调理数月，抽动症症状基本消失，食欲恢复正常，大小便正常。病情基本稳定，慢慢减量巩固，之后随访未见反复。

春季应该如何预防抽动症复发呢？

1.首先要防寒。

尤其要保护头颈部，因为头为诸阳之会，百脉之宗，是人体阳气最充盈的地方。

外出带好帽子和围巾，保护好头顶的百会穴和后颈大椎穴；

其次洗完头一定要吹干，不要湿着头发睡觉和外出，避免邪湿入侵，损伤阳气。

2.适当运动。

春天要唤醒阳气，不要总是待在室内，多带孩子出去走走，晒晒太阳，接接地气，有利于养肝、疏肝，使心情愉悦。

另外，脾主四肢肌肉，运动也能够健脾，对于抽动的恢复也有帮助。

3.吃时令春芽。

《黄帝内经》有云：“春三月，此为发陈”。

所谓“发陈”，意即清理一冬积攒在体内的代谢废物与毒素。就像为身体做一次深度大扫除，让身体内部环境焕然一新。

生机勃勃的春季，饮食亦需顺应天时。可以选择选择新鲜的应季蔬菜，借自然之力，助力体内气血顺畅生发。

可以多吃蔬菜，尤其是芽类食物，像豆芽、豆苗等，能够疏通肝气，还能清热利湿，帮助身体排出冬季积聚的湿气与内火；同时，其富含的膳食纤维可促进肠道蠕动，清扫肠道垃圾。

可以给孩子做一道【豌豆苗鸡蛋汤】

注意：如果鸡蛋过敏，可以换成豆腐汤

材料：

豌豆苗适量、鸡蛋 1-2 个、盐适量、香油适量。

做法：

1.豌豆苗洗净，鸡蛋打入碗中，搅拌均匀备用。

2.锅中加入适量清水，大火烧开。

3.倒入鸡蛋液，待鸡蛋液凝固成蛋花后，加入豌豆苗。

4.煮至豌豆苗断生，加入适量盐调味，淋上少许香油即可。

豌豆苗味甘、性平，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效。

春天，人体容易出现肝气不舒、湿热内生等情况，豌豆苗有助于调节气机，清热利湿，清炒、凉拌、做汤都不错。

而且它不会寒凉，脾气虚弱也可以吃，对抽动症孩子来说就很适合。

春天虽然抽动症易发作，但家长们也不要慌张。

如果能做到顺应天时，借助自然之力调养，反而事半功倍。