军训必带物品清单 1 大容量水杯 炎炎夏日，站着不动都会出汗，何况军训的运动量和温度，几圈跑下来势必大汗淋漓，这个时候水分的补充就格外重要。 建议选择大容量水杯，甚至超大容量水杯，补充身体流失的水分。 2 脚后跟贴 军训的时候，大部分学校会统一发鞋子，但新鞋最让人头疼的就是磨脚，可以想象本就炎热的天气加上超强度的训练，还要面对鞋子的折磨得多么痛苦。 建议提前备好脚后跟帖，先让脚舒服起来，军训才能轻松起来。 3 卫生巾鞋垫 军训导致脚底长泡，大都与太硬了有关。加上每个人的脚宽与脚型不同，合适的吸汗鞋垫很难找到。 建议脚上汗腺发达的同学也可以用卫生巾鞋垫，超级超级吸汗。 4 防晒霜 军训正是一年中太阳最毒的时候，每个人的肤质不同，对紫外线的敏感程度也不一样，所以和爱美无关，建议每个人都备上防晒霜，防止“黑化”。 5 防蚊液 训练了一天，刚想睡个好觉，无奈蚊虫骚扰，不仅没休息好，还挠了一身包，既不舒服也不美观。 建议自备驱蚊花露水。（切记不要买防蚊手环、防蚊贴啥的，小心被严格的教练没收。） 6 常用药 常用药可以根据自身情况购买。比如感冒、腹泻等药物，也可以带点藿香正气水以防中暑。 7 雨伞 天气多变，而且军训时特别容易下雨（玄学？），所以建议备上一把雨伞，既能挡雨也能遮阳。 8 洗衣粉、晾衣架 军训一天，衣服不仅湿透，而且会有浓浓的异味，必须保证每天都洗并晾晒。 9 衣物 军训期间大多情况下穿军训服，但偶有可能遇上雨天或集体活动，建议自备2套衣服。另外，军训服通常比较宽松，建议携带皮带以免出现尴尬情况。 军训注意事项 1.不要带隐形眼镜 军训期间流汗是正常现象，当汗水不小心流进眼睛里，眼睛会很刺痛。建议带普通眼镜。 2.减轻腿酸的小方法 每晚睡前躺在床上要揉揉小腿，不用多专业，每条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起来。 3.脚底起泡如何应对 军训时脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破会更疼。 4.刘海困扰怎么办 把帽子调的稍微紧一点，然后在帽子和额头中间垫一张面巾纸，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止皮肤整天接触头发而长痘。　 5.饮食均衡，勿贪凉＆贪辛辣 军训期间，学校的饭可能不如家里的饭好吃，但是卫生和营养，不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食。同时尽量做到不喝冰水不吃辛辣食物。 希望大家都能顺利度过军训 亲爱的2024级高一新生们，军训的号角已经吹响，这是你们高中生涯的第一课，也是磨砺意志、增进友谊的宝贵时光。请务必提前做好准备，调整作息，以最佳状态迎接挑战。无论烈日炎炎还是风雨交加，都将是你们成长路上不可或缺的风景。愿这份指南能为你们的军训之旅保驾护航，让汗水与笑声成为这段记忆中最闪亮的篇章。