春意盎然，过敏却悄然而至！宝宝娇嫩的肌肤和呼吸系统，更是过敏的高发对象。一不留神宝宝就开始打喷嚏、揉眼睛、起疹子… 作为经历过宝宝严重湿疹的过来人，今天手把手分享在家就能做的防过敏妙招，轻松为宝宝打造一个“无敏”的成长环境。

第一步：揪出过敏原，精准打击

室内过敏原排查：

尘螨：喜欢藏在床垫、枕头、地毯、毛绒玩具里。定期清洗、暴晒床上用品，使用防螨床罩，减少地毯和毛绒玩具的使用，能有效减少尘螨。

宠物毛发：如果家里有宠物，要注意定期给宠物洗澡、梳理毛发，并限制宠物进入宝宝的活动区域。

霉菌：潮湿的环境容易滋生霉菌，检查浴室、厨房、地下室等地方，保持室内干燥通风，及时清理霉菌。

花粉：春天花粉飞扬，尽量减少宝宝在花粉高发时段外出，外出时给宝宝佩戴口罩和帽子，回家后及时更换衣物并清洗。

食物过敏原排查：常见的宝宝食物过敏原包括牛奶、鸡蛋、花生、海鲜等。如果宝宝出现过敏症状，需记录饮食日记，找出可能的过敏原，并咨询医生进行进一步诊断。

第二步：把过敏原“挡在门外”

聪明开窗法：早上5-8点/晚上8点后是花粉浓度最低的时间，可以多打开窗子通通风。

除尘螨神器：使用吸尘器或湿抹布定期清洁地面和家具，避免灰尘堆积，也可以使用空气净化器，过滤空气中的花粉、灰尘、宠物毛发等过敏原。另外，宝宝经常接触的被子、毛绒玩具等，每周太阳暴晒3小时，高温杀螨也是超有效的！

潮湿角落重点盯防：浴室用完立刻用刮水器擦干墙面和地面，保持干燥也能有效防止螨虫和细菌滋生。

第三步：提升宝宝免疫力，从内而外抵御过敏

均衡饮食：保证宝宝摄入充足的营养，多吃富含维生素C、维生素E、锌等营养素的食物，有助于增强免疫力。

充足睡眠：充足的睡眠是宝宝生长发育和免疫力提升的重要保障，确保宝宝每天有足够的睡眠时间。

适量运动：当的户外活动可以增强宝宝的体质，提高免疫力，但要避免在花粉高发时段和空气污染严重的地区进行运动。

最后的贴心小建议：

母乳喂养：母乳喂养可以降低宝宝过敏的风险，建议至少母乳喂养6个月，但是母乳喂养期间，妈妈们也要注意忌口哦，一定要避开高致敏食物。

避免过度清洁：过度清洁会破坏宝宝皮肤表面的保护屏障，增加过敏风险。使用温和的清洁产品，避免频繁给宝宝洗澡。

关注宝宝情绪：压力和焦虑也会加重过敏症状，关注宝宝的情绪变化，给予足够的关爱和安全感。

预防宝宝过敏，需要家长的细心呵护和耐心观察，从根源上杜绝过敏原，为宝宝创造一个清洁舒适的成长环境，才能让宝宝远离过敏困扰，健康快乐地成长！各位宝妈还有什么独家防敏妙招吗？评论区等你分享！