最近网络流传的“连吃100天麦当劳减重53斤”事件，所谓外媒报道，不过是一个小视频平台的个人记录而已，根本没有权威性。且真实性也无法考证。在自媒体高度发达的今天，这样的效果我们随便都可以做得到，完全是利用国人‘崇洋媚外’的心理。做出的一次事件营销而已。不得不说真是一个天才的营销者。

通过节食来减肥，是个人都知道的道理，和麦当劳有什么关系吗？而且麦当劳在美国属于低端餐厅，一个正常人会连续几个月天天吃、顿顿吃吗？如果采用节食减肥，那所有的食物都可以做到。而且普通食物比麦当劳这种高热量食物的效果更好。

根据能量守恒定律：

摄入能量 > 消耗能量 + 排出能量：增肥。

摄入能量 < 消耗能量 + 排出能量：减肥。

我们老祖宗说的饭吃7分饱，细嚼慢咽才是真正的减肥塑形之道。“半餐减肥法”：每次只吃自己点的一半。先不说身体健康问题，从个人实施的角度几乎不可能完成。且不说食物变质问题，就是随身携带都是难以实施的，我们为什么不能选择更小分量的食品呢！这个广告完全把我们当做傻子一样忽悠。

减肥是个系统而复杂的工程，医院的营养科医生才是真正的专业人士。靠节食来减肥是个人都会，而且还用不到麦当劳这么大的聪明。希望大家在选择减肥方法时，不要被商家的广告所误导。尊重科学，积极寻求专业人士的帮助才是最佳的选择。

其实减肥非常简单，就是管住嘴、迈开腿。除此之外的基本都是商家的噱头。想要减肥成功就必须要改变现有的生活习惯，寻找合适的环境，重塑健康的生活方式，才是永远不变的真理。

人是群居性动物，环境、环境、环境才是减肥成功的保障。融入有氛围的环境，才是减肥塑形成功的关键。靠自律基本属于奢望。