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《 念奴娇·立冬养生 》

寒风初起，立冬日、万物收藏时节。肾气盈盈，人体内、养精蓄锐为切。水旺冬深，心宜宁谧，莫使神思竭。养生宝典，内经言犹在耳。

遥想黄帝遗篇，阴阳调护道，古韵悠迭。闭藏之机，重养阴、蕴蓄来年活力。水火既济，身心康泰乐，岁月无恙别。今朝立冬，愿君珍重时节。

注: 《 念奴娇·立冬养生 》蕴含的养生之道，寒风初起，立冬已至，万物皆入收藏之时。此词以寒风开篇，点明立冬之节气，随即引入人体养生之要义，真乃应时之作。

“肾气盈盈，人体内、养精蓄锐为切。”此句道出冬季养生之精髓，肾气旺盛，正是养精蓄锐之时。吾人当顺应自然，调养身心，使之内外和谐，方能水火既济，身心康泰。此亦所言：“词以境界为最上。有境界则自成高格，自有名句。”养生之道，亦需有境界，方能得其真谛。

遥想黄帝遗篇，阴阳调护之道，古韵悠长。中医养生，讲究阴阳平衡，五行相生相克。冬季属水，对应人体之肾，肾主藏精，为生命之源。冬季养生，重在养阴、养藏，以养精蓄锐。此亦所云：“大家之作，其言情也必沁人心脾，其写景也必豁人耳目。”养生之道，亦需沁人心脾，方能使人身心愉悦，健康长寿。

然冬季养藏，并非一味静养，亦需适度活动，以助气血流通。如《内经》所言：“动则不衰。”适度运动，可增强人体免疫力，预防疾病。此亦如诗词之韵律，有动有静，方能成其美。

“今朝立冬，愿君珍重时节。”此句乃词人深情寄语，愿吾辈皆能珍惜立冬之时，调养身心，以待来年之春。吾亦愿借此机会，开导贵人，养生之道，重在顺应自然，调和阴阳，使身心和谐，方能享尽天年。

最后，愿此词能如热茶一般，温暖贵人心田，使吾辈在寒冷的冬日里，亦能感受到生命的温暖与美好。愿吾辈皆能如词中所言，珍惜立冬时机，调养身心，以待来年之春，共赏花开之美。

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