一天一件，21天进入“极简生活”状态，看你能坚持到第几天

都说“21天养成一个习惯”。

一个行为如果持续坚持21天的话，那么就会形成习惯。

今天要和大家分享的就是21天的极简生活计划。

一天一件，21天进入“极简生活”状态，看你能坚持到第几天！

01第1周：环境精简

第1天：整理衣柜

按照春夏秋冬，外套内衣，上衣下裤的规律来整理衣柜，将已经超过一年没有穿过或者是已经损坏的衣服及时的扔掉。

第2天：整理梳妆台

将不适合自己的护肤品，很久没用的彩妆及时的处理掉。

第3天：整理鞋柜

将很久都没有穿过，已经过时损坏的鞋子及时的丢掉，里里外外地将鞋柜擦干净。

第4天：清理手机

清理手机内存，删除不常用的app，整理手机相册和聊天记录，筛选微信好友，关闭打广告的朋友圈。

第5天：整理厨房

将厨房过期的调味料，冰箱里面存放很久的蔬菜水果和冻肉，以及其他一些过期食品及时的丢掉。

第6天：整理书桌

擦干净书桌上面的灰尘，将书籍和资料分类整理，将不再需要的书卖二手。

第7天：睡前准备好次日的衣服

提前准备好次日要穿的衣服，减少起床时纠结穿搭的时间。

02第2周：习惯养成

第8天：尝试定点早起

即使不工作，也坚持早起，慢慢养成每天早起的生物钟。

第9天：晚上11点睡觉

保证每天充足的睡眠，到点就关掉手机，闭目养神，慢慢调整作息时间。

第10天：每天运动20分钟

每天在固定的时间坚持运动20分钟，锻炼身体，调节自身的身体状态。

第11天：尝试关闭手机一天

选择合适的时机关掉手机，远离工作和生活当中的琐事，远离购物和社交软件，留给自己放松的时间。

第12天：睡前泡脚

每天睡前泡泡脚，放松身体，也有助于健康。

第13天：用清水洗脸

简化护肤步骤，不要繁杂的护肤品，只选择适合自己的。

第14天：尝试不说口头禅

控制自己不说口头禅，改掉一些不好的小习惯。

03第3周：状态简化

第15天：冥想10分钟

在晨起找一个合适的时间，合适的地点闭目养神，冥想10分钟，尽量不被外界打扰，有一个属于自己的冥想独处时间。

第16天：一次只做一件事

练习在一个固定的时间，一次性地做一件事，不要同时兼顾太多的事情，不要被其他的声音所打断，培养专注力。

第17天：去完成拖了很久的小事

去完成一件自己已经拖了很久都没有完成的小事，慢慢改掉拖延的坏习惯，将事情一点一点按时的完成。

第18天：听轻音乐控制呼吸节奏

听一些舒缓的轻音乐，慢慢控制自己的呼吸节奏，调整自己的心态，让整个身体都放松下来。

第19天：晚饭后散步半小时

用过晚饭后，到附近的公园散步半小时，看一看风景，呼吸一下新鲜空气，调节自己的状态。

第20天：写一篇周记

将一周当中让自己开心或不开心的人或事都记录下来，即使是简单的流水账也可以，看一看自己一周当中都有哪些收获。

第21天：完成复盘

回头看一看这21天当中每天所做的事情，哪一件事情给自己带来了很好的改变，然后长期的坚持下去，完成复盘，开始极简生活。

写在文末：

都说21天能够养成一个习惯，大家也从现在开始一天完成一件小事，慢慢进入到精简的生活状态，也看一看自己能坚持到第几天吧。