我们之前一直提到过一个问题，那就是当我们有一些自卑的时候，我们就建议大家去跑步，大多数情况下的自卑都是因为我们没有一技之长，我们和别人比没有太大的亮点，当我们有一项能够比别人更突出的时候，那么自信自然而然就有了。因此我们能够看到一些家长会给孩子报很多的特长班，这对于提升自信很重要，但并不是每个人都有一个合格或者有实力的家长，所以到了成年以后，难免会有些自卑，跑步的门槛特别低，是比较有效的解决方案。
如果别人跑不了10公里，我们却可以，那我们的内心必然会产生一点傲娇。如果别人还在打算跑步的时候，我们已经在参加马拉松比赛，同样会让我们产生优越感，我们就会有一种心理暗示，那就是我们要比别人强，再加上我们晒出的跑步纪录或者照片获得别人肯定的时候，必然会让我们跑得更加的兴奋，更加的有动力。不过跑者还是要警惕，千万不要被带偏，让跑步带给我们的自信演变成了自负。跑到一定程度，我们认识的人也会越来越多，所以不免会遇到比我们更强大的人。
有些人为了体现自己的能力，为了彰显“不服输”的劲头，于是就会做出一些超过能力之外的事实，比如在有氧基础不够的时候，竟然一个礼拜跑多次半马，结果跑的心脏可能感觉不舒服，比如以为自己跑步厉害，爬山也会很强，结果准备不足被大自然教训，还有些人一味地拼速度，提配速，结果就是轻的话受伤，重的话可能都会危及生命，这些事情也只是跑者自负的冰山一角，现实生活中比这个可能还要多，当自信变成自负，跑步也就失去了它原有的意义。
因此我们能够看到一些人始终喜欢一个人单独跑步，跑完步以后也不会去发朋友圈，跑得非常的低调，这应该是跑步的最高境界，但是大多数人一个人跑步根本就撑不下去，这非常考验一个人的意志力，所以有时候自信变成自负也是一个被动改变的过程，如果真的有那么一天，只是希望我们跑者要有心理准备，这样才能处变不惊，有利于我们更好地控制自己。我非常佩服那些一个人跑步的人，她们不参加比赛，这样循序渐进有条不紊的跑步，才能把跑步的好处发挥到最大。
