将婆婆或儿媳与其他人区别对待时，心中便会涌现出一种别样的情感。这种特别的感觉，有可能是非常排斥，也有可能是过度期待，这些是一种执念。

人并不是非黑即白，要么是坏人要么是好人。每一个人都极其复杂，有好的一面也有不好的一面，有善的一面，也有恶的一面，有阳光的一面，也有阴暗的一面。对方用何种面目来见，取决于你自己。你的心态决定了其他人何种面目示人。

把婆婆或者儿媳当成一个特殊的存在，这是不合理的心态。不合理的心态造成一定的后果，对自己产生影响，续而产生下一个影响，产生蝴蝶效应。

矛盾并不是一件事情发生影响永久，而是一件接一件不断的产生。在这个过程中双方的心态又会催化出更多矛盾。

婆婆不是神，是一个普通的凡人，有各种各样的缺点，也有优点。儿媳也不是神，是一个普通的凡人，有缺点，也有各种喜好和排斥的东西。这是一个人非常正常的表现。不要对对方抱有太大的期待，不要期待对方完美。

能结合成一家人，从宏观的角度看，各方面条件其实差不多。如果太去纠细节的话，就是跟自己过不去。任何人都不能把细节示人，展示细节会看到很多不完美。

减少婆媳矛盾的根本是，把婆婆和儿媳的期望值降低，甚至做到不要有任何期待。没有期待就没有失望。不要评价，没有评价就没有伤害。不要区别对待，与其他人都是一样的，人与人差别没有那么大。

转换思维方式可以从心态上有所变化，心态的改变带来现实的改变，现实的改变带来矛盾的减少。

减少矛盾的意义在于让自己心情更好，减少没有必要的消耗，家庭生活中很多情绪是极大的消耗，这种消耗不产生价值，是一种浪费。

还有一种方法是，减少想象。每天的时间想自己要做的工作，自己从事的兴趣爱好，不要想对方，不要想婆婆的事，不要想儿媳的事，其他事与自己无关，除非两个人要沟通具体事情。杂念产生情绪，非当下的事情都是消耗。

头脑想象出的问题，最后会变成真的问题。女人有个很大的特点，特别能联想。联想多了以后自己分不清真假，把想象出来的结果当成现实，与真实发生的事情重叠，分不清哪一件事情是真的。

这不就是自己迷惑自己吗？自己编故事让自己相信，然后再按照故事的节奏更新自己的心情，是自己逗自己玩，自己伤害自己。

世界上其他人伤害不了你，能伤害你的只有自己的情绪。把情绪控制好，心有地方安放，该干什么干什么，该工作工作，该运动运动，该从事什么兴趣爱好就去从事，而不是想这个人那个人，做些无谓的消耗。

刻意练习：不想别人如何如何，把心安在自己身上。除非这个人和你手头工作有直接关系，马上需要处理的问题，除此之外都是胡思乱想。

包括相思也是，是一种能量波动。不管想的是谁，要么是担心，要么是期待，要么是不满，总之掺杂着各种情绪，只有把心安放在当下，做手头上的事情，才能安得住自己的情绪，才能不消耗。

道理都懂就是做不到，确实如此。很少有人能够100%做到，只是说能做多少算多少，进一寸有一寸的欢喜，事在人为，微行动，能做多少做多少。