对于那些50岁以后的老年人来说，做好身体的保养，坚持科学的规律的生活习惯和适当地进行体育锻炼是最成功的养生之道。在此提醒中老年人，50岁以后，做好这七件事，会让身体更健康。

1、泡脚

人体的脚上有很多的穴位，这些穴位都对应着五脏六腑等人体器官。如果可以坚持每天泡泡脚，不仅可以加快新陈代谢，放松肌肉缓解疲劳，还有促进脚部以及全身血液循环的作用。

值得注意的是，泡脚时要注意水温的把控，水温不能过热；同时还要注意不要泡太久，泡脚时间截止到以微微出汗为止即可。

2、卫生习惯

中老年人尤其要注意自己的卫生习惯，衣物床单等要常洗常换常晾晒。特别是在太阳下晒被子，不仅在清洁的同时还具有杀菌消毒的作用，可以有效避免细菌的滋生。。

3、心态

良好的心态不仅对于中老年人有很好的帮助，对于年轻人亦是如此。因为生气对我们的健康伤害是很大的。会影响到血液正常循环甚至会引发老年人心脑血管等疾病的产生。所以要谨记时刻保持一个好心态。

4、营养均衡

膳食均衡对于肠胃等功能相对较弱的老年人来说很是重要。因为营养均衡的摄入不仅可以增强人体的免疫力，还可以让我们保持一个好身材。

不要以为身材对于老年人来说就不重要了。毕竟过于肥胖或瘦弱都不是健康的表现。所以日常当中老年人应该多吃一些新鲜的果蔬及鱼肉蛋奶类的饮食。而且要注意减少过油、过甜以及过咸等食物的摄入。

5、不吸烟

吸烟有害健康，这是小朋友都知道的常识。对于老年人来说则更不应该吸烟或者要尽可能地少吸烟。因为它不仅对自己的身体有害，也会连累周围的人一起受到侵害。所以为了自己和家人的健康，戒烟吧。

6、喝茶

据有关资料指出，中老年人适量地喝一些茶叶对身体是有好处的。特别是绿茶等，里面含有黄酮类化合物，这种物质有抗氧化的作用，而且能够让我们的血管更健康。同时还能减少心脏病的患病风险。

7、不久坐

长时间的坐着不动，不论是年轻人还是中老年人都是对健康不利的。这样长时间不运动不仅会让自己的新陈代谢变慢，还可能导致腰椎疾病的发生。所以适量的运动对于老年人来说十分必要。