随着现代化、智能化的发展， 越来越多人的工作和生活方式发生改变，需要长时间坐着办公、学习、娱乐。长期不规范的坐姿往往会给身体带来各种健康问题，比如：腰肌劳损、腰间盘突出、颈椎病等。即使刻意使用标准坐姿，没有一把符合人体工学设计的椅子也很难长时间维持。因此，选购一把合适的人体工学椅显得尤为重要。

人体工学椅最重要的功能就是缓解久坐疲劳，所以，事情说三遍：人体工学椅不是智商税！不是智商税！不是智商税！我现在坐的椅子是宜家买的马库斯，虽说它标榜人体工学椅，可它的结构实在太简陋，好像和人体工学椅不怎么搭边。最近这把椅子开始“咯吱咯吱”地响，而且响声越来越明显，已经到了忍无可忍的地步。趁双11大促活动，我对人体工学椅深入研究了一番，终于买到了一把合我心意的真正意义上的人体工学椅——保友金豪e 2代。

本文，我就和大家分享一些人体工学椅的研究心得和选购经验，以及保友金豪E2是如何从西昊C500、西昊S300、高迈思Evo2 PROMAX、有谱蝴蝶2.0等一众竞争对手中脱颖而出的。

先来聊聊我总结的几条人体工学椅的选购攻略。

（1）明确需求

关于使用场景，如果要列三个我最常见的使用场景，那一般就是：写文章、上网冲浪和看剧。这其中大概只有写文章的时候是正坐着的，其它场景要么躺着要么歪着。而我想知道的是，在这些场景中，到底是坐得舒服重要，还是坐得正确重要？有没有可能既舒服又正确？舒服是主观感受，每个人都有自己的感觉，但正确的坐姿就不那么容易以感觉来确定了，你甚至需要咨询一个骨科医生，然后再通过不停的调整才能接近正确答案。

这时候，你就需要一把人体工学椅帮你解决这一系列难题。

在选购人体工学椅之前，首先要明确自己的需求。不同的使用者对椅子的舒适度、功能性和耐用性等方面的要求各不相同，还得考虑自己的身高、体重、坐姿习惯等因素，以便找到最适合自己的椅子。椅背、座垫和扶手等部分都应该具备人体工学设计，这才算得上真正意义的人体工学椅，而不是像我之前坐的马库斯只能躺下。

如果想更细化需求，做到精准出击，可以测量出自己的坐宽、坐深和坐高，这三个主要数据能很直接地反馈你的身体尺寸，根据这三个数据对照人体工学椅的尺寸参数去选择。

参照下图，坐宽对应椅子的宽度，坐深对应的是座垫最大横向长度，坐高对应的是背部高度调节范围。参考尺寸数据时要注意，我们的坐高、坐宽应小于人体工学椅的尺寸，而坐深要大于人体工学椅的尺寸，同时，最好选择坐高、坐深可调节的人体工学椅，适配性更高。

关于人体工学椅的承重，大部分商品详情页面不会给出明确信息，基本都是150KG以内，不放心可以咨询店铺的客服。如果体重超过150KG就得费工夫找找了，切记不能超重使用，有一定风险。

这里我把已经咨询过客服的几把椅子的承重信息贴出来，感兴趣的可以参考一下。

● 保友金豪e 2代：150KG

● 西昊C500：130KG

● 西昊S300：130KG

● 高迈思Evo2 PROMAX：150KG

● 有谱蝴蝶2.0：250KG

（2）材质和配置选择

优质的材质能够确保人体工学椅的舒适度和耐用性。座垫和椅背应选用透气性好的材质，避免长时间使用后出现闷热感；扶手和脚架等部分选择坚固耐用的材质。

①座垫、椅背、腰靠和头枕

座垫、椅背、腰靠和头枕的材质有很多，比如记忆棉、高密度海绵、网布等，它们在柔软性、弹力支撑、释压效果、透气性、包裹性等方面各有优点。我个人比较不耐热，不喜欢不透气的闷热感，所以待选的几款椅子都是高弹网布材质。

②扶手

扶手的材质最好选择有软包设计的，胳膊肘放在扶手上会更舒适。

③气压棒

这次选的人体工学椅属于各品牌的中高端型号，气压棒爆炸的几率非常非常非常小，但毕竟直接关系到了人身安全，不能忽视。

选购椅子时认准通过了TUV、SGS、BIFMA、韩国三弘等安全认证（一般在气压棒上会有钢印），安全等级3级以上。另外，大品牌人体工学椅会在气压棒和座椅中间加上一层防爆钢板，安全性会更好些。

④底盘

人体工学椅的各种功能调节和仰角度数都是通过底盘操控来实现的，常规三功能底盘可以调控坐垫升降、后仰锁定和后仰弹力调节；工学四功能底盘比传统的三功能底盘增加了线控技术和座深调节两个功能。

目前最先进的底盘是保友最新调校的最新一代的玻纤底盘，相比传统四功能底盘多了坐垫椅背前倾调节，支持后仰锁定和无极（不锁定）调节，后仰丝滑、起身轻松，解决了大体重无法轻松起身以及女生无法轻松后仰躺下的人体工学椅的通病。

⑤骨架和椅脚

骨架和椅脚的结构和材质通常决定了座椅的稳定性，市面上比较常见的椅脚结构是5爪式、4爪式，前者稳定性比后者好；骨架和椅脚的材质有不锈钢、铝合金和塑料材质，建议体重较大的朋友优先选择前两种。

⑦轮子

人体工学椅大都配备PU轮，滚动顺滑、对地板伤害小、耐磨、静音。

（3）考虑功能性与调节性

人体工学椅通常具备多种可调节功能区，比如椅背调节、扶手调节、头枕调节等，这些功能可以帮助我们找到最舒适的坐姿，有效缓解久坐带来的疲劳。

①靠背调节

靠背分成椅背和腰托，是人体工学椅的核心部件之一，通过调节椅背的角度和腰托的曲度达到对颈部、背部和腰部的有效的支撑，能缓解颈椎、腰椎的疲劳，增加不同坐姿的舒适度。

市面上人体工学椅的靠背主要分为一体式椅背和分离式椅背，分离式又分为上下双背和三背设计。

比较有代表性的赫曼米勒就是一体式椅背，它对后背肌肉区的支撑性较强，但坐感较硬，而且没有独立腰托，对腰部支撑较弱；像保友金豪e 2代、西昊C500就是分离式椅背，分为背部和腰托两个区域，能更好的支撑并维持整条脊柱的S型自然曲线，能更有效的保护腰背和肩部肌肉群，坐感更柔软、更舒适一些。西昊S300则属于多段式分区设计，对腰部两侧的肌肉群的包裹性更好一些。

腰托主要有可调腰托和自适应腰托两种，保友金豪e 2代属于可调腰托，可以调节支撑高度和角度，能更近准的支撑不同身高L5到L1节腰椎；西昊C500、有谱蝴蝶2.0是自适应腰托，采用动态支撑，能自动适应不同体型用户，但可调节范围较小；而西昊S300这种分段式腰托对腰椎的支撑几乎为0。

值得一提的是，保友金豪e 2代的腰托支持多段位弹力调节，避免弹力不足或弹力太大过分抵腰的情况，这是其它几把人体工学椅不具备的功能。

②座垫调节

当我们坐着时，人体75%的力量集中在坐垫上，这其中又有75%的力量集中在尾椎骨上，中间臀部坐骨区域的压力最大，然后分散到臀部肌肉群，最后再到腿部。所以，人体工学椅的坐垫需要根据不同区域的受力情况做到分区支撑，这才算好的坐垫。

建议优先选择有足够宽度和深度（大于50cm）的坐垫，能保持对臀部和大腿提供有效支撑，配合软硬始终的坐垫材质，减小各区域的压迫感，促进血液循环，预防久坐血栓的风险。

值得一提的是，5把椅子中有4把支持坐深调节，其中又数保保友金豪e 2代和高迈思Evo2 PROMAX的可调节范围最大（5cm前后调节），能适配更多不同体型的用户。

③头枕调节

头枕的主要功能是承托头部，缓解对颈椎的压迫，调节方式主要有上下、左右、前后和旋转，适可调功能越丰富，适应性越好。

④座椅高度调节

正确的坐姿是大腿和小腿之间呈90°左右的夹角，减轻对大腿和臀部的压力，调节座椅高度就是为了让小腿保持自然垂直的姿势，双脚平稳着地。

⑤扶手调节

扶手的可调节性就丰富多了，市面上从2D到8D都有，可以进行上下、前后、内外、旋转、仰角等角度的调节，对小臂、肘关节起到良好的支撑效果，还能在一些特定场景中增加舒适性，比如单手刷手机、双手打游戏时，将扶手的前段抬起就能很好的支撑小臂，长时间使用也不会感到疲劳。

（4）考虑品牌与售后

知名品牌通常拥有更成熟的生产工艺和更完善的售后服务体系，能够为我们提供更好的购买体验和售后保障。

我待定的几款人体工学椅都是国内知名度较高的品牌，都是5年质保，算是比较有保障的。这里又得提一下宜家的马库斯了，它也不是一无是处，有10年质保，涵盖活动部件和框架材料在工艺和功能方面的瑕疵，但“咯吱咯吱”响并不在质保范围之内。

接下来就到了横向对比的环节，我把保友金豪e 2代、西昊C500、西昊S300、高迈思Evo2 PROMAX、有谱蝴蝶2.0这5把椅子的主要参数列了一个表格，大家可以参考一下。

（1）底盘对比

从下图中可以直观了解五把人体工学椅的底盘功能的差异。

保友金豪e 2代、西昊C500和西昊C300都是玻纤底盘，采用高性能玻璃纤维材料，这种材料在航天飞行器、直升飞机旋翼等领域有广泛应用，有弹力均衡、舒适耐用、调节范围广等优势，是提升座椅舒适性和支撑性能的关键因素。

高迈思Evo2 PROMAX和有谱蝴蝶2.0都是双弹簧底盘，性能、材质都比玻纤底盘落后。

这其中，保友金豪e 2代使用的是最新一台玻纤底盘，采用V型结构加长弹片，支持后仰弹力调节，小体重用户躺下更丝滑、大体重用户起身更轻松。

保友金豪e 2代是五把椅子中唯一支持前倾支撑的，在高强度伏案工作时能为腰部提供有效支撑，而没有这项功能的椅子腰部只能悬空受力，不适合长时间久坐工作。

（2）椅背对比

保友金豪e 2代：分离式椅背，支持7cm升降；根据不同受力部位采取分区支撑，能更好的支撑并维持整条脊柱的S型自然曲线，有效的保护腰背和肩部肌肉群。

西昊C500：分离式椅背，支持6cm升降。

西昊S300：分离式悬挂椅背，支持7.5cm升降。

高迈思Evo2 PROMAX：动态海浪式椅背，可以根据腰椎的活动变化动态调整椅背贴合身体。

有谱蝴蝶2.0：A"PAS智能坐姿适系统宣称不管怎么动椅子始终紧贴背部腰部和臀部，我感觉有些夸大其词了，需自己判断。

（3）腰枕对比

保友金豪e 2代：支持多段位调节弹力和六向动态护腰支撑，能更精准的支撑不同体型的用户，不顶腰、不伤腰。

西昊C500：多米诺立体追腰系统，可以根据用户的身材、腰型自适应追踪承托点。

西昊S300：自研变向浮翼腰托，对腰部的包裹性较好，但由于是分体式腰托，中间留有较大空隙，对腰椎部位的承托基本为0。

高迈思Evo2 PROMAX：腰枕4档角度可调。

有谱蝴蝶2.0：自适应腰枕，针对不同体型的用户进行自适应动态支撑。

（4）扶手调节对比

保友金豪e 2代：前端上翘、上下、前后、左右、水平旋转、后仰联动。

西昊C500：上下、旋转、仰角、内外、前后、联动后仰。

西昊S300：上下、前后、内外、水平旋转、仰角、后仰联动。

高迈思Evo2 PROMAX：前端上翘、后端上翘、上下、左右、前后、内外、联动后仰。

有谱蝴蝶2.0：升降、左右旋转、上下、联动后仰。

五把椅子中，只有保友金豪e 2代和高迈思Evo2 PROMAX支持前端上翘调节，针对喜欢玩手游、用手机追剧的小伙伴能更有效的支撑胳膊肘关节和小臂。

（5）坐垫对比

保友金豪e 2代：进口Quantum4.0+科技网布，12区分压+4向回弹，更有效的承托不同坐姿以及久坐产生的压力；支持5cm坐深调节，55cm坐深是5把椅子中最大的。

西昊C500：Cloud云端网布，采用降落伞绳同样材质的聚酰胺纤维材质，高弹耐用；支持3cm坐深调节，是5把椅子中坐深最小的。

西昊S300：轻云网布，支持4cm坐深调节，坐深是5把椅子中倒数第二小。

高迈思Evo2 PROMAX：ULTRAIR矩阵式网布，有高弹特性，矩阵式网面结构，支持多维度支撑。

有谱蝴蝶2.0：美国杜邦网布，耐磨、舒适。

（1）金豪e2代

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

值得关注的卖点：

①8轴双芯漂移卸力底盘，V型加长玻纤弹片，后仰弹力可调节。

②坐背联动前倾辅助功能，在长时间伏案工作时，减轻腹部和腿部的压力，给腰部提供有效支撑。

③腰枕的支撑力可多段位调节，六向柔性支撑，不顶腰。

④Quantum4.0+科技网布，有12个不同张力的横向与纵向区域，为脖子、背部、腰部、臀部、腿部等部位 提供全方位支撑。

⑤6D可调节悬浮扶手，前端上翘能缓解玩手游、刷手机时小臂和肘部压力。

⑥座深是五把椅子中最深的，并支持5cm调节。

短板：

①后仰角度最小，但也够用。

推荐指数：⭐⭐⭐⭐

值得关注的卖点：

①西昊自研四杆联动机构，无需多余调节，坐、仰、躺、靠都能贴合支撑。

②后仰角度支持自由悬停。

③6D仿生关节扶手，对手臂的支撑较好。

④椅背支持6cm升降，适配更多身高的用户。

短板：

①没有前倾支撑，后仰档位也不能锁定，在后仰时，身体容易摇晃。

②座深较短，41-44cm在五把椅子中最短。

③需要自己手动组装，是个体力活，这点就得向保友学习了，整椅发货，开箱就能用，很方便。

④相对保友金豪e 2代来说，价格偏贵。

推荐指数：⭐⭐⭐

值得关注的卖点：

①采用西昊自研的变向浮翼腰托，对腰部有较好的支撑和包裹。

②和C500相同的自研四杆联动机构，座背运动协同，保持身体与椅背始终贴合。

③椅背支撑7.5cm升降。

短板：

①宣传的是一体式头枕，但椅背高度比其它四款椅子低很多，其实就是没有头枕。

②和C500一样，需要手动组装。

③承重也只有130kg，承重相比其它椅子差一些。

推荐指数：⭐⭐⭐⭐

值得关注的卖点：

①动态海浪式椅背，可以根据腰椎的活动变化动态调整椅背贴合身体。

②扶手可调节角度是五八椅子中最多的，适应性更好。

③座垫支持三档12°角度调节，正坐、后仰都能更好的适配臀部。

④椅背支持6.5cm升降。

短板：

①需要手动组装，而且它是五把椅子里最重的，手动安装费时又费力。

②畅躺架是硬塑料材质，舒适性较差，耐用性打问号。

推荐指数：⭐⭐⭐⭐

值得关注的卖点：

①承重250kg，五把椅子中承重能力最高的。

②后仰角度162°，五把椅子中后仰角度也是最大的。

③类似蝴蝶尾翼设计的骨架，很有美感。

④自适应腰托，只有高端椅子上才能见到。

短板：

①五把椅子中价格最贵的，但综合性能并没有这么大的差距。

②扶手可调节角度最少。

③A"PAS智能坐姿适系统宣称不管怎么动椅子始终紧贴背部腰部和臀部，我感觉有些夸大其词了，需自己判断。

④五把椅子中，座宽最短。

⑤不支持椅背升降调节。

（1）外观与细节展示

保友的人体工学椅是组装好整椅发货，我收到的是一个超大的箱子，打开之后我只需要把头枕插上就可以直接坐上去了，非常省事。

其实，3000价位的人体工学椅之间并不会存在能把对手按在地上摩擦的优势，该有的调节功能基本也都有了，多数是材质上的差异，能吸引用户下单的关键点往往在细节方面。就像保友金豪e 2代，它为用户提供了整椅发货服务，很容易让人产生好感，当其他对手都得手动组装时，它的优势就体现出来了，尤其对女性用户很友好。

我选的保友金豪e 2代是银白美国网+躺舒宝的版本，浅灰色框架+灰白色网布+亮面金属骨架，高级感直接拉满，稳稳拿捏了我这枚理工男的审美。而且，这种浅色调的高级灰配色方案可以百搭不同的装修风格，不论放在家里还是办公室都不会显得突兀。

从侧面看，保友金豪e 2代的骨架呈S型弯曲，看着略显单薄，但你可不能被它的外观“欺骗”。这把椅子的骨架和脚椅都是铝合金材质，表面采用精抛光+镜面工艺处理，精致又美观，所以才让它有种“单薄”的错觉。其实，铝合金部位的用料很足，又是一体成型制造，有足够的硬度和强度，承重能力自然不会差。

背部有一枚保友的“Ergonor”字母LOGO。

椅脚同样是铝合金材质一体成型，通过了美国BIFMA安全认证、欧盟EN 1335安全认证，五爪式稳定性和承重能力都很出色。轮子是一套加厚PU轮，完全不必担心划伤地板。我还特意在地板砖、木地板和地毯三种材质的地板上坐了会儿，几乎听不到轮子滑动时的噪音，顺滑度很棒。

有人担心人体工学椅躺下后会侧翻，我就这么说吧，只要你不超重，保友金豪e 2代侧翻的几率几乎为0，你就放心躺吧。

（2）功能与材质解读

①网布

保友金豪e 2代所用的网布是最新Quantum 4.0+科技面料，具有弹性强、透气性好、舒适度好等特性，成本要比普通面料要高出许多。而且，这种面料从选材到生产全程遵循Greenguard环保技术，第一次开箱时没有闻到一丝异味，可以放心去坐。

保友金豪e 2代的椅面根据人体结构设计了12个不同张力的横向和纵向区域，有针对性的对脖颈、肩膀、背部、腰部、臀部、腿部等不同部位采取分压支撑，能科学释放身体对腰椎、颈椎产生的压力，有效缓解久坐疲劳。

②底盘

舒适、稳定的坐感离不开底盘的结构和调校，而这方面正是保友的强项。

保友金豪e 2代采用8轴双芯漂移后仰卸力底盘，铝合金材质一体成型，使用了V型结构加长玻纤弹片，提升了后仰最大弹力，同时也降低了后仰最小弹力，做到了120kg能轻松起身，45kg能不费劲后仰，解决了以往人体工学椅的大体重无法轻松起身、女生无法轻松后仰的通病。

之前我坐在宜家马库斯上后仰时，明显能感觉到椅子对腰部、颈部、腿部的支撑位置发生了变化，需要翻来覆去调整姿势，舒适度大打折扣。

换成保友金豪e 2代后，得益于底盘的漂移后仰卸力技术，当我后仰躺下时，座垫和靠背会发生联动，我的脚没有翘起来悬空、椅子前端不会顶腿、腰部和颈部的支撑点能保持不变，不需要反复调整仰卧姿势，躺下和起身的过程也更丝滑。

当我们长时间持续伏案工作或使用电脑时，身体会不自觉向前倾斜，这时，如果是普通座椅，我们的腰部就会失去支撑。保友金豪e 2代的底盘加入了座背联动前倾辅助功能，当我们身体发生前倾时，靠背也会跟着前倾，同时座垫尾部微抬，如此一来就能保证腰部始终被支撑，同时也减轻了腹部和腿部的压力。

③腰枕

每个人的体型、体态各不相同，对腰枕弹力的喜好也不一样，这就对人体工学椅的腰枕功能的设计提出了更高的要求。

保友金豪e 2代的腰枕支持六向动态护腰支撑，可以更好的适配不同体型、不同坐姿的用户。在椅背LOGO的下方有一枚齿轮状旋钮，可以多段位调节腰枕的弹力（可调范围47%），直白点讲就是调节松紧。如此一来，腰枕就能更精准的承托腰部与脊椎，满足更多人的需求。

我的体重90kg，身高182cm平时喜欢把腰枕的弹力调到偏大的程度，让腰枕更有力的托住我的腰，这样会让我感觉更踏实。

（3）多种调节方式

保友金豪e 2代有丰富的调节机制，帮助使用者找到最舒适的坐姿。

①椅背调节

保友金豪e 2代的最大后仰角度是138°，支持后仰弹力和不同角度悬停调节，支持7cm升降调节（有6档悬停高度），支持5cm座深调节。

椅子右侧的拨档向后扳，开启后仰。

到达后仰过程中的某个角度时，把拨档扳回中间即可锁定后仰角度。

拨档在中间时向上扳，调节座垫高度。

拨档向前扳，调整座深。保友金豪e 2代的座垫前沿采用流瀑式人体工学设计，座垫可根据我们的坐姿和身体活动前后调节座深，减少对腿部的压力，久坐也不会麻腿。

座垫的右侧有一根拨杆，左右旋转即可快速、便捷地改变后仰弹力，可以根据圆点的大小判断调整方向是增强还是减弱（顺时针增强、逆时针减弱）。

最舒服的后仰弹力是：当你躺下时，能感受到椅背是托着你缓缓躺下的；起身时，同样能感受到椅背托着你起身，不需要你刻意调动核心力量。

什么情况下需要调节后仰弹力呢？后仰时是直挺挺的躺下去的，起身时需要调动腹部核心力量用力，就像下图这样，在起身和后仰时都得不到椅背足够的助力支持，这时就需要调整后仰弹力了。

椅背的升降直接抓住两侧上下移动即可。

②头枕调节

保友金豪e 2代的头枕宽约32.5cm，支持80mm升降调节、55°旋转调节、15mm前后调节，采用4D大曲面超宽设计，能精准贴合颈部曲线，释放颈椎压力，有效避免颈椎劳损。

③扶手调节

保友金豪e 2代的6D悬浮扶手支持上下升降、前后滑动、左右滑动、水平旋转、前端上翘和后仰联动等功能，确保我们在不同姿态下手肘和手臂都能获得有效支撑，真正减轻肩膀酸痛，缓解手臂疲劳。

当我看电影时，可以把扶手往内旋转支撑我的前臂；当我玩手游/刷短视频时，可以把扶手的前端翘起来，对手臂进行立体支撑，长时间玩下去也不容易疲劳。

④躺舒宝开关

躺舒宝尺寸372*283mm，可折叠设计，方便收纳。躺舒宝的左右两侧各有一个旋钮（两个旋钮相通，任选一个都可以调节），顺时针解锁，逆时针锁定，展开最大角度是65°。

我181cm的身高，展开躺舒宝后刚好能支撑双脚。以前工作累了也喜欢顺势躺下，可双腿耷拉在地上，很不舒服，时间久了还容易麻；有了保友金豪e 2代后，我可以打开躺舒宝把双脚架起来，舒舒服服的躺着休息一会，很惬意。

一款好的工学椅不仅能够提升工作效率，还能为您的身体健康保驾护航。希望这篇选购攻略能够帮您找到最满意的人体工学椅，为您的办公生活带来更多的便利和舒适。

不想折腾的的话可以跟着我买保友金豪e 2代，尤其要告诉和我一样体重85kg往上的小伙伴，这把椅子的座宽和座深对咱们体型偏大的人真的很友好，不窄、不挤、空间富裕，Quantum 4.0+科技网布的弹力、耐用性、舒适度也都令我很满意。

OK，以上就是本次分享的全部内容，感谢大家观看。