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2025年3月24日整理
调整心态，决胜高考——阜南一中开展科学心理学视域下的高考心理辅导活动为缓解压力，调适心态，助力高考，近日，阜南一中开展科学心理学视域下的高考心理辅导活动， 400多位高三学子参加活动。活动由高三年级副主任唐锐主持。
活动特邀请安徽大学高志强博士作专题讲座，他指出，在影响高考成绩的20个因素中，考试和考前的心理状态占据重要地位，心理素质堪称人的综合素质核心维度。良好的心理状态能成为高考“催化剂”，助力考生超常发挥。
讲座上，高志强分享了诸多实用方法。在目标管理和理性预期方面，多关注自身努力，秉持“天道酬勤”信念，发挥正常水平即可；在作息、答题、饮食等习惯方面，要合理分配答题时间，增强控制感，减少焦虑。针对考试焦虑过载问题，介绍了沟通倾诉、体育锻炼等多种压力宣泄途径；针对考试中的突发事件应对和情绪调适问题，要闭目静心、积极心理暗示等方式调整情绪，要提前做好心理准备，冷静应对难题、试卷污损等突发状况。要保持静心思考，答题时细心专注，考试全程专心致志，遭遇挫折时凭借恒心坚持到底。
此次高考心理辅导活动，为阜南一中的高三学子们注入了一剂“强心针”。同学们纷纷表示收获颇丰，对高考的紧张情绪得到缓解，也掌握了许多实用的心理调适方法。相信在这些科学心理方法的助力下，阜南一中的学子们能够调整好心态，在高考中稳定发挥，取得理想成绩，迈向美好的未来。
文图|马晓龙
编辑|叶云志
一审|唐 锐
二审|张永举
三审|孙 阳
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