睡前记得给孩子按按这3个部位，身高悄悄就长了！

1、太冲穴按摩太冲穴可以调节内分泌系统；2、身柱穴按摩身柱穴可以鼓动阳气、促进气血运行、强化骨骼的健康。3、肾俞穴按摩肾俞穴可以确保肾气与肾精的充盈、确保骨骼的健康发育；在按摩这些穴位时，可以用指腹适度旋转按摩，每个穴位按摩约2-3分钟，每天坚持按摩一到两次。需要注意：家长注意力度的控制，以避免造成不适或伤害，按摩只是辅助性的调理方法，并非所有情况下都适用。

去年来看诊的一个孩子，3岁多了，身高90cm，临近矮小了，因为是男孩，家长对孩子期望比较高，至少要长到175以上，看着孩子比同龄人低很多，妈妈非常着急。

问诊孩子情况，吃的一般，挑食，爱吃的没几样，主要是便秘，容易上火，脾气大，睡眠不安稳，容易醒，睡的时间短。

以上都是严重影响孩子长高的因素。

我告诉家长：孩子年龄小，生长激素是先不考虑的，我给孩子制定的身高管理方案，只要求家长做到4点。

4点身高追赶方案：

第一是饮食调整，每天早上一杯牛奶，一个鸡蛋，中午2两瘦肉，补充钙和蛋白质，每周1-2次的鱼肉，多吃些水果和蔬菜，种类越多越均衡。

第二是运动充足，就是让娃保持足够的运动时间，每天坚持30分钟的轻度弹跳类运动。

第三是保证10点之前入睡，孩子生长激素分泌高峰期，是在晚上的10点到凌晨2点，以及第二天早上的5点到7点，家长只要能做到这两个时间，孩子处于熟睡状态，就足够了。

第四是中医中药干预。健脾助长、扶正固本、强筋壮骨。

按照我的方案，干预第2周，便秘的问题解决了，能达到正常的一天一便，排便也不费劲了，食欲有增加，睡眠也改善了不少。

干预3个月测量身高，长高了3厘米，追赶非常可观，之后间断用药，坚持饮食，运动，睡眠原则，持续监测孩子长速，快1年的时间，身高足足长高了8厘米，生长激素肯定是不用打了。