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提起“六味地黄丸”,很多人都不陌生,这是中医里著名的补肾经典方。可你知道吗?人体其实自带“六味地黄丸”,只需按揉3个关键穴位,就能达到补肾养生的效果!

不花一分钱,纯天然调理,比吃药还管用!今天,我这个老中医就来给大家讲讲这3个穴位的神奇之处,如何通过简单的按摩,让肾气充盈、精力充沛,改善腰酸腿软、头晕耳鸣等肾虚症状!
肾虚有多伤人?99%的人都忽略了!肾乃“先天之本”,是人体的“能源工厂”,掌管生长发育、精气神、甚至是寿命长短。可现代人生活压力大,熬夜、久坐、不运动,肾气早早就亏虚了!最典型的表现就是:
早起没精神,一整天都打不起劲
腰酸腿软,稍微走点路就累得不行

耳鸣、健忘、脱发,感觉自己未老先衰
手脚冰冷,晚上睡觉盗汗,怎么盖都不暖
更可怕的是,肾虚还会影响心脏、脾胃、甚至是免疫力!
肾虚不是小事,养肾刻不容缓!但很多人一听“补肾”,就想到吃药,其实 “药补不如食补,食补不如经络调理”,人体自带的3个黄金穴位,就像“六味地黄丸”一样,可以直接补肾强身!
1. 涌泉穴——补肾气的“长寿开关”位置:脚底板正中,脚趾往脚跟方向三分之一处,有个凹陷的地方,这里就是“涌泉穴”!

为什么涌泉穴能补肾?
中医讲,“肾出于涌泉”,人体的肾气如泉水一般从这里喷涌而出。如果这个穴位堵住了,就好比水井干涸,人体的精气也会随之衰竭!
按摩涌泉穴的好处:
补肾固精,提升精力
改善失眠,睡得更香
促进血液循环,手脚不再冰冷

排毒养颜,改善脸色暗沉
怎么按?
每天晚上睡前,用手掌心搓热后按摩涌泉穴100次,或者用温热的毛巾敷脚底5分钟,坚持1个月,你会发现自己精神焕发,浑身轻松!
2. 太溪穴——肾脏的“修复中心”位置:脚踝内侧,脚踝骨和脚跟筋之间的凹陷处,就是太溪穴!

为什么太溪穴能补肾?
太溪穴是肾经的原穴,就像人体肾脏的“修复按钮”,一旦肾精亏损,按揉太溪穴就能快速补充肾气,恢复元气!
按摩太溪穴的好处:
缓解腰痛、膝盖无力
改善夜尿频繁,提升睡眠质量

调节荷尔蒙,男女都受益
增强免疫力,少生病
怎么按?
每天早晨起床后,用拇指按揉太溪穴50次,力度适中,以有酸胀感为宜,坚持一段时间,肾气越来越足,整个人都变得年轻有活力!
3. 关元穴——肾精的“储蓄罐”位置:肚脐正下方四横指处,这里就是关元穴。

为什么关元穴能补肾?
中医讲,“关元者,元气之关也”,它是人体的“能量仓库”,也是补肾最直接的穴位之一!
按摩关元穴的好处:
温补肾阳,改善畏寒怕冷
强壮脾胃,提升消化能力
提高生育能力,改善月经不调、男性功能问题

增强体质,延年益寿
怎么按?
每天睡前,双手叠加放在关元穴上,顺时针揉100次,或者用热水袋敷肚脐下方10分钟,能明显感觉到全身暖暖的,气血流畅,肾气充盈!
古人的养肾智慧,值得我们学习!古人早就知道肾气决定寿命,所以皇帝、养生家们都特别重视补肾之法。乾隆皇帝能活到89岁,就是因为他每天坚持按揉关元穴,早晚泡脚,肾气充足,身体自然健康!

再孙思邈在《千金要方》中提到:“肾者,作强之官,技巧出焉。肾气盛者,耳聪目明,筋骨强健。”这说明,肾好,人就健康长寿!
补肾,不是年轻人的事,而是“一辈子的功课”!很多人以为,只有男人才需要补肾,其实男女老少,都离不开肾的滋养!男人肾虚,容易腰膝酸软、头发早白、精力不济;女人肾虚,则容易衰老、月经失调、气色差。补肾是所有人的必修课!别等到肾虚严重了才后悔,今天就开始行动!

每天按摩涌泉穴、太溪穴、关元穴
晚上泡脚,睡前搓脚底
少熬夜,多喝温水,保护肾气
冬天多吃黑色食物(黑芝麻、黑豆、乌鸡)
保持好心情,肾气足,人才有活力!
肾好,百病消!这3个自带的“六味地黄丸”穴位,坚持按摩,胜过吃药! 养生没有捷径,坚持才是王道!
参考文献:
《黄帝内经》——中国古代医学经典
《千金要方》——孙思邈,唐代医学巨著
《本草纲目》——李时珍,明代中医药百科全书