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“哎呀，你最近是不是太累了？脸色怎么这么暗沉？”

很多人年纪轻轻，脸上的疲态却像加班三十年的老社畜，镜子一照，眼角细纹偷偷爬上来，色斑像是水墨画一样晕染开，皮肤更是暗淡无光，完全没了年轻时的红润透亮。

有人说是年纪大了，有人怪护肤品不够贵，也有人每天狂敷面膜，结果皮肤状态还是一言难尽。

其实啊，问题的关键不在护肤品，而在于气血不畅，淤堵严重！

气血一旦运行不畅，皮肤就会变得暗沉无光，甚至皱纹、色斑、浮肿都会找上门。这可不是危言耸听，中医里早就有一句话：“有诸内，必形诸外。”身体内部的问题，迟早会表现在脸上。

但好消息是，每天只要简单按揉几个关键穴位，就能打通气血循环，让皮肤重新焕发光彩！今天就来聊聊，为什么你的脸色越来越差？如何用最简单的方法，让自己看起来年轻十岁？

一、脸色差、皱纹多、色斑明显，真的是岁月的错？

很多人一看到脸色不好，就觉得是自己“老了”，但事实却并非如此。

有的人四十岁了，脸上光滑紧致，气色红润；有的人才二十多岁，却满脸倦容，皮肤松弛。这说明，皮肤状态的好坏，和年龄关系不大，而是取决于气血是否充足，循环是否通畅。

气血充足，皮肤就像被充满水分的苹果，红润透亮；气血不足，皮肤就像放了几天的苹果，干瘪暗沉。

问题是，现代人的气血通畅吗？

长时间低头玩手机，肩颈僵硬，气血运行受阻；熬夜加班，脾胃受损，气血生化不足；情绪焦虑，肝气郁结，脸色自然发黄发暗……这些都是日常生活中最常见的“气血杀手”。

很多人以为，脸上的问题是皮肤本身的病，其实是身体内部“堵”住了！

二、气血不畅的人，脸上会有哪些信号？

我们先做一个简单的自测，看看你的脸上有没有以下这些表现：

1. 脸色暗沉发黄，没有光泽，看起来比实际年龄更老。

2. 容易长色斑，尤其是两颊和额头，总是莫名其妙冒出斑点。

3. 皱纹明显，法令纹、川字纹、抬头纹越来越深。

4. 眼圈发黑，即使睡够了，黑眼圈还是挥之不去。

5. 皮肤松弛浮肿，早上起床脸部肿胀，感觉不紧致。

如果你中了两条以上，就说明你的气血运行已经出现了问题，需要赶紧疏通！

三、每天这样按揉，气血通了，皮肤自然红润！

好在，想要改善这些问题，不需要花大价钱买护肤品，也不需要去做昂贵的医美项目，只要每天花几分钟，按揉几个关键穴位，就能让皮肤重新焕发光彩！

1. 按揉合谷穴：排毒养颜，让气血流通更顺畅！

位置：合谷穴位于手背，大拇指和食指之间的虎口处。

方法：用拇指按揉合谷穴，每次按揉30秒，左右手交替进行，每天坚持3-5分钟。

效果：合谷穴是面部气血的“总开关”，按揉它可以促进全身气血循环，加速面部新陈代谢，帮助排出体内的毒素，让皮肤变得更加光滑细腻。

2. 按揉太冲穴：疏肝解郁，改善脸色暗黄！

位置：太冲穴位于脚背，大拇指和二拇指之间的凹陷处。

方法：用大拇指按压太冲穴，每次30秒，左右脚交替进行，每天按摩5分钟。

效果：太冲穴是肝经的重要穴位，按揉它可以帮助疏通肝气，改善因情绪郁结导致的脸色暗黄、色斑增多等问题，让皮肤恢复红润光泽。

3. 按揉攒竹穴：告别黑眼圈，眼睛更有神！

位置：攒竹穴位于眉头内侧的凹陷处。

方法：用双手拇指按压攒竹穴，每次按压5秒，重复10次。

效果：攒竹穴可以改善眼部气血循环，缓解眼周浮肿和黑眼圈，让眼睛看起来更加明亮有神。

4. 按揉三阴交：调理气血，让皮肤水润紧致！

位置：三阴交位于小腿内侧，脚踝上约三指宽的地方。

方法：用拇指按揉三阴交，每次按揉30秒，左右脚交替进行，每天按摩10分钟。

效果：三阴交是女性养颜的“黄金穴位”，可以调理气血，改善皮肤干燥、暗沉、色斑等问题，让皮肤变得更加细腻有光泽。

四、日常生活中，这些坏习惯会让你越按越老！

很多人一边努力按摩穴位，一边却在日常生活中做着“毁脸”的事，结果前功尽弃。以下这些坏习惯，一定要改！

1. 熬夜：熬夜是气血最大的敌人，再贵的护肤品都救不了一个长期熬夜的人。建议每天11点前入睡，让身体有足够的时间修复和排毒。

2. 久坐不动：长时间坐着不运动，气血循环变差，脸色自然暗沉发黄。建议每天进行适量运动，比如快走、瑜伽、八段锦等。

3. 情绪焦虑：经常生气、焦虑、压力大，会让肝气郁结，脸色越来越差。学会调节情绪，保持心情愉悦，皮肤自然会变好。

4. 过度节食：很多人为了减肥不吃主食，结果气血亏虚，脸色发黄、皮肤松弛。健康饮食很重要，不能一味追求瘦而忽视气血的补养。

气血通畅，皮肤才能红润透亮，皱纹色斑也会减少。每天花几分钟按揉这些穴位，让身体内部循环变好，比用再贵的护肤品都管用！

坚持下来，你会发现，不仅皮肤好了，整个人的精神状态也焕然一新！

参考文献：

1. 《黄帝内经》人民卫生出版社

2. 《中医基础理论》中国中医药出版社

3. 《经络穴位使用手册》北京科学技术出版社