“十年寒窗磨一剑，今朝出鞘试锋芒”，高考对于学生来说又何止是十年的努力，谁都想凭借这一场考试，让自己的未来更宽广。

如果要让学生选最难忘的学生时代，多数人肯定会说高中，高中是最苦的三年，却因为有很多同学和自己一起熬过这段岁月，让高中生活更记忆深刻，回忆起来有苦也有甜，可对于部分学生来说，他们不擅长自我调节，把高中学习的辛苦堆积起来，等到了某个时刻不受控制的爆发了。

我国学生应该没有害怕考试的，从小经历得太多已经紧张不起来了，可经历得再多，到了高考这样的重要考场上多少还是会紧张，这是一次关乎未来选择的考试，有些人甚至把它视作命运的转折点，大概是给自己的负面暗示太多了，一位女生在高考考场情绪失控了。

这位女生是河南考生，在河南这样的高考大省里，考生人数众多竞争压力本就大，如果平时学习不够努力，考不上也正常，其实踏入高考考场之前，多数学生就已经心中有数了，只有少部分学生还不能够自我调节。

这位女生就是后者，在考某一门学科的时候，所有考生都在奋笔疾书的答题，而她却怎么都写不出来，看着周围人都刷刷动笔，这位女生终于忍不住了，她站起来先是撕了自己的答题卡，然后又抓过隔壁两名考生的答题卡也一同撕掉了。

后来在监考老师的共同努力下，这名女生才被带离考场，她撕掉别人答题卡的理由也很简单“我不会的题目，别人也别想做出来。”

高考是一次严谨且公平的选拔，女生的行为违纪是肯定的了，她也成为了当年首位0分考生，所有科目都作废，而且因为她不理智的举动，还会被纪录到档案中成为污点，就算她继续参加第二年的高考，她报考的大学也完全可以因为她档案上的污点拒绝录取，更别提将来考公考编，实在是得不偿失。

这名女生并非是成绩非常不好的考生，平常成绩也还可以，考上大学原本是没有问题的，可因为心态的崩溃，导致她和大学失之交臂，所以在高考考场上，影响学生最终成绩的不止是知识，还有很多因素。

心态就是其中之一，越是到了高三最后一年，不少学生越着急，因为前面拖欠的知识点太多了，感觉来不及学了，一边自暴自弃一边后悔，这样的考生往往会考出比平时更差的成绩，因为主观上他们就认为自己完了。

相反，如果学生能接受现阶段的自己，利用最后的时间冲刺，在考场上认真答题，多得一分就能前进好多名，比平时的考试成绩高出不少，可报考的选择也更多，这就是心态上的比拼，就算学生平时成绩再好，考场上不能调整心态也难以得高分。

其次是对考试时间的把握，很多学生平时对待考试不认真，一考试就睡觉各种糊弄，高中三年基本上没有完整对待过一次考试，到了高考的时候因为对考试时间分配不准确，导致最后答不完也是有的，高考试一次综合性选拔，也是在考察学生的考试技巧，这需要学生平时的经验积累。

最后还有身体的影响因素，有的考生高考前几天拼命熬夜复习，到了考场上无法集中注意力，还有的家长担心学生营养跟不上，各种给学生补，结果高考时身体不舒服耽误考试时间，这也提醒考生和家长，在高考前一定要调整好自己的身体状态，饮食和睡眠都要格外注意。

高三是最后冲刺，所有学生都在努力复习，可在复习的间隙学生也别忘了调整自己的心态，压力过大往往学习效率不好，也难以发挥最好的状态。

不论高三学生现阶段成绩如何，要给自己信心，学习好的只要保证自己稳定发挥就没问题，学习不好的也要给自己信心，告诉自己多会一道题就能多得一点分，怎么都是赚，不要担心。

其次高三学生还可以用物理的方式释放压力，比如说和同学去运动打球，或者是跳舞唱歌，用流汗的方式宣泄考前的压力，将身体和心理状态都调整好。

最后还可以和同学或家人聊天，有时候高三学生的压力来自于对自己的苛刻，把高考的结果看得太重要了，其实就算高考没发挥好，生活也还是一样在继续，家长虽然平时念叨着好好学习，实际上可能对学生考出的结果都接受良好，这也需要家长的配合，不要把高考结果看得太重，要给予学生多一些肯定。

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