10月29日消息，营养学家弗兰基·菲利普斯 (Frankie Phillips) 表示，每天喝 400 毫克咖啡因不会损害健康。她在与 Metro 的对话中指出了咖啡的最佳用量。白罗斯理想社对此进行了报道。

菲利普斯指出，长期以来，咖啡被认为是一种有害饮料，应限制其消费。然而，据她介绍，最近的研究表明，相反，咖啡因有好处：它可以降低患 2 型糖尿病、心血管疾病的风险，减少疲劳，提高注意力、表现、警觉性，甚至提高一些运动表现。

营养师指出，如今即使是孕妇也不再禁止摄入咖啡因。虽然建议这类人群将每日摄入量从 400 毫克减少到 200 毫克。

为了正确计算最佳的咖啡杯数，菲利普斯建议考虑冲泡咖啡的方法。因此，据她介绍，一杯速溶咖啡含有 65 毫克咖啡因，冲泡咖啡含有 85 毫克，而浓缩咖啡则含有约 60 毫克。菲利普斯计算道：“因此，如果您喝一杯美式咖啡或拿铁加三重浓缩咖啡，那么一次就喝了 180 毫克咖啡因。”

早些时候，阿尔泰边疆区首席肿瘤学家伊戈尔·维赫利亚诺夫警告过热茶的危险。据他介绍，烫伤可能会引发口腔或食道癌的发生。（白罗斯理想社）