节后天气愈发恶劣，在此时刻，我们不仅要面对侵袭而来的春寒，同时还要防止频繁摔倒事件的发生。毕竟，最近摔倒受伤住院的消息屡见不鲜，外面天寒地冻，一不留神就可能被地砖或冰面给滑倒摔跤，要是没磕到碰到还好，就怕磕到东西伤到骨头。

应对大趋势，紫微健康特地归纳了一些大雪天防滑自救的小方法。试想一下，如果你这时候学会了这些自救的方法，却终生未曾用上，那将是多么幸运的事情。

一、雨雪天出行注意

其实相比较摔倒发生之后如何自救，提前防范，按照标准来提前做出行准备，其实也算是一种自我保护！

1.了解天气状况：及时获取天气预报信息，了解降雨或降雪的时间和强度，这样你可以提前采取相应的措施，如调整行程或准备额外的防护措施。

2.选择安全路线：在雨雪天气中出行一定要选择较为平坦、无积水、无结冰的路线，避免行在看不清楚路面或者异常明亮的路面上行驶，因为后者一般都比较光滑且容易摔跤的路面，一不小心就会跌跤，所以一定要注意。

3.穿着正确的装备：在雨雪天气中，穿着适当的衣物，选择合适的鞋子非常重要！蓬松的衣物可以帮助温暖，防止体温过低，还能防磕碰，而防滑鞋底或橡胶底的鞋子可以提供更好的抓地力，减少摔倒的风险。

4.注意步伐和姿势：在行走时，保持小步慢走，尽量避免急转弯或突然停止动作。保持身体平衡，保持上身稍微前倾的姿势，以减少摔倒的可能性。

二、摔跤怎么办

如果以上出行之前的考虑都做到了，但还是不小心跌跤，那么下面方法相信会对你有帮助，实现自救。

方法：雨雪天跌跤一定要保持冷静，不要马上挪动身体，因为如果周边地面湿滑很有可能引发二次伤害，所以摔倒之后一定要冷静，如果发现身体某个部位非常疼痛，切忌强行支撑，应逐渐活动，观察症状是否加重，排除骨折、开放伤等紧急情况，请尽快向周边人群呼救，并拨打急救电话120。

三、碰到摔倒的人该怎么办

正确的方法是拨打120寻求专业人士帮助。因为你不知道受伤情况，冒然搀扶或搬动伤者都有可能会引发骨折移位加重等其它问题，所以最安全的方法是拨打120。