男性衰老“核武器”出炉，烟酒排第4，第1名很多大叔“难以启齿”

“核武器”第5名、情绪爱激动

男性作为家里的顶梁柱，承受的压力会更大一些，而且男性多半都是不懂得倾诉的，这样往往就会使得自己精神压力变得越来越大，情绪变得越来越不稳定，这样往往也会影响到身体健康，缩短人的寿命。

“核武器”第4名、吸烟喝酒

长期吸烟喝酒会导致有害物质在体内残留，如果不能及时排毒就会增加患疾病的风险，也会让肤色变得越来越暗沉，更加显老。所以说，想要老得慢一些，戒烟戒酒很关键。

“核武器”第3名、熬夜看球赛或打游戏

很多人为了在工作岗位中展露头角，获得更高的职位，或为了获得更高的报酬，还有的为了能够看完一场球赛或赢得游戏的胜利，都在“熬夜”，其实这是严重损伤身体各个器官的，还会加速你皮肤的衰老。

“核武器”第2名、长期久坐，不运动

有的人长期需要长期久坐来工作，常时间如此除了屁股大，还有肚子大，最严重就是提前变老。缺少运动也就使身体的新陈代谢受到影响，从而加重身体器官的负担，加速器官老化。男人想要衰老更慢一些，平时尽量要抽出时间进行适当的运动，对身体健康更有益处。

“核武器”第1名、进补过度

一切皆有度，掌握好度，才能健康长寿，过度了适得其反，米饭养人，吃撑了一样坏事，道理都上一样的。很多男人为了保持男人本色，有点亚健康的状态可能会去进补，男性是可以在医生指导下适当进补，但宜对症下药。

帅气的小哥哥们，亲爱的大叔们，你们是否中标了以上的5个衰老““核武器”呢？即使中标，也不要放弃自己！想要老得慢，最重要的一点还有就是运动，俗话说得好“不运动样子老，爱运动老样子”。但是大家可能对于选择的运动项目比较困惑，到底什么项目能够很好的抗衰老呢？

普拉提是一项难度低，效果又好的燃脂运动，结合了有氧运动和力量训练，在帮助我们体内脂肪燃烧的同时，还能增加肌肉紧实感，其减脂效果理想。借助拉力器就可以完成，是现在上班族的不二选择，心动的小伙伴可以开始行动了！很适合没有时间去健身房锻炼的人，借助拉力器就可以完成，是现在上班族的不二选择。

今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单易学，瘦身效果好，赶紧学习起来吧！

1、腿部训练

上半身平躺在瑜伽垫上，脚踩拉力器的脚踏部位，先将拉力器拉至胸前静止不动，然后用腿部的力量来拉伸拉力器。每天做4组，每组15次，可以帮你甩掉大象腿，同时也可以优化整个腿型。

2、站姿提拉

双脚踩住拉力器脚踏，双腿并拢，利用手臂力量来拉伸拉力器，将拉力器一直拉至胸前。建议每天做4组，每组20次，坚持一段时间之后可以帮我们甩掉粗胳膊，也可以优化蝴蝶袖。

3、复合拉伸

这个动作看着困难，做起来会很简单，保持手脚的协调性就可以。不仅能够锻炼腿部上的肌肉，而且腹部还能慢慢变小，坚持一段时间后，能够让你感觉到自己已经瘦了。

上面几组运动还是比较简单实用的，但是效果却不一般（如下图）。

在做这些动作都会使用到我们的拉力器，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。在升级换代之后，对以下几点做了升级：

1、弹力升级。4股弹力乳胶管，质量更佳

2、握感升级。泡沫手柄，快速吸收运动流汗

3、防滑升级。高密度NBR材质，条纹设计更安全

这款拉力器做到了真正的物美价廉，只需39.9元就可以拿到手，还在等什么呢？抓紧行动起来吧。快递春节不会停哦！

结语：男性同胞们，在日常生活中多注重保养自己，改掉不健康的坏习惯。只要一根拉力绳，就能让您实现瘦身又年轻的梦想，关键在于运动起来，而不是空想！2021年，希望大家变瘦变年轻想摆脱“糟老头子”，想保持“帅气小伙子”的男同胞们，快点行动起来吧！期待你变帅的样子。