如果你是一位家长，不管孩子是否近视，我都强烈建议你花几分钟看完本文。

本篇文章更多的是传达关于青少年及儿童科学护眼的理念，我总结了三大类主要问题，从科学严谨的角度出发，解决常见的护眼误区。

家长在面对孩子近视问题时，常常陷入苦恼，市面上防控的说法五花八门，是否都具有科学性？这次来对常见的护眼误区进行一 一破解，帮助读者快速了解视力防控的各种“坑”，让孩子的视力防控少走弯路。

电子产品or户外时间，到底谁才是“魔鬼”？

我在和家长分享经验的时候，并不会一上来就让孩子杜绝电子产品，而是先询问孩子的饮食结构、生活作息、用眼习惯是否合理。

打个比方，两个人，A和B，他们使用电子产品时间相同，但如果他们光照时间不同，一个高光照时间，一个低光照时间，那么这两个人，最后的视力结果可能完全不同。

2019年10月8日，世界卫生组织在日内瓦发布首份《世界视力报告》。在这份报告中，中国和韩国被作为“典型案例”单列出来，原因是这两个国家青少年近视发病率很高，分別达67%和97%。2017年世界卫生组织就发布过一组关于中国孩子和美国孩子近视率的一项对比，令人震惊。

中国青少年近视率为70%，而美国中小学生近视率仅为10%。据调查显示，67%的美国孩子6岁之前就有了自己的平板电脑，美国孩子每天花在电子屏幕上的时间远超过中国的孩子。

难道这是他们的天生神力？

真正的原因可能是——户外时间。早在2015年，权威科学杂志《Natrue》就已经发布过一篇关于户外时间对儿童视力影响的相关文章，这篇文章让主流科学界对近视眼的成因有了颠覆性的认知，也让近视眼的预防工作有全新的进展。

2009年，针对增加户外时间是否有助于保护中国儿童视力，中山眼科中心在广州启动了一项为期三年的研究试验。他们在放学时间里增加了一节四十分钟的户外课程，让一组6-7岁的孩子在此学校参与该课程。另外六所学校的孩子不改变课程表，并与其作为对照。

结果显示在900多名参加户外课程的儿童中，只有30%在9-10岁患上了近视，而对照组的孩子中，这一比例为40%。

由此可见，近视这个锅，真不能全让电子产品来背。在这里建议青少年及儿童（特别是婴幼儿）每天户外时间至少达到两小时（避开正午时间）。如果因天气或各种外因不利于外出，也建议家长让孩子在阳台上或阳光充足的房间里活动。

民间传闻——是“宝藏”还是“深渊”？

我一直在倡导科学防控，打假各种伪科学内容或者是带有误导性的观点。曾经有家长私下询问我，近视到底能不能治好？是不是不用手机就可以保护视力？

其实在近视防控这方面，家长缺乏专业的指导，往往是自己做孩子的“视力专家”，他们的视力防控知识，很大一部分来自于网络。

2019年，国家卫生健康委等6部门联合印发了《关于进一步规范儿童青少年近视矫正工作 切实加强监管的通知》。加强儿童青少年近视矫正广告监管，严厉打击无证行医以及医疗机构虚假、夸大宣传，并对存在的违法行为依法严肃查处。同时，加大近视眼镜镜片、镜架等眼镜产品的监督抽查和专项整治力度，严肃查处涉及眼镜和眼镜片计量、标准化、认证、质量违法行为以及生产、流通和销售环节存在的违法行为。

仔细的家长不难发现，网络售卖渠道“十天视力下降100度”、“使用××仪器，视力重回5.0”等等类似的宣传标题几乎绝迹。

下面来打假几个不科学的观点。

1）近视可以治愈？

上文提到的《关于进一步规范儿童青少年近视矫正工作 切实加强监管的通知》中提出国家对视光产品的虚假及夸大宣传的整治，其中“近视可以治愈”这一这说法更是作为虚假宣传的典型案例被提出。

2）风靡一时的眼睛操，真的有用吗？

前不久网络流行的新型眼保健操大叔看见了，大概是“眼睛使劲向左看，然后使劲向右看，向上看再向下看……”

事实上，用力转眼睛的动作是无法放松双眼底的。当我们的眼睛看向五米外的远处时，睫状肌其实就是处于放松的状态。所以在孩子长期看书写作业时一定要提醒孩子眼睛向远处稍看一会儿。我推荐孩子学习或者使用电子产品时可以使用“20秒护眼法则“，也就是每隔20分钟后，连续眨眼20秒钟，然后再把目光从电子屏幕移开，看20英尺（约6米）以外的任何物体20秒钟。这样能够让双眼恢复舒适健康，帮助孩子缓解眼睛压力和疲劳。

3）戴上眼镜后，如果不经常戴就会损害视力？

片面！对于有防控效力的功能镜片来说，作为青少年及儿童，每天配戴12小时以上防控效果会更好。例如依视路星趣控镜片，最好是除了洗澡和睡觉以外，都一直配戴着，以此达到一个好的防控效果。

另外，“孩子低度近视数低该不该配镜？”等类似问题，在这里统一回复：该配镜！近视问题我们早发现！早干预！早控制！

防控镜片是“弯道超车”还是“过度包装”？

我在接受视力防控咨询的时候，发现很多家长会询问，

“防控镜片真的那么有效吗？”

“选择普通镜片是不是对孩子的不负责任？”等问题。

在这里，强调的是要以科学的角度来看待问题。

首先，二者都具备矫正和控制的功能，只是在防控能力上，防控镜片更胜一筹。

其次，儿童视力防控镜片并没有夸张到成为“神药”，过度依赖是不可取的。

1）镜片选择切勿盲目跟风

我觉得适合别人的不一定适合自己，切忌不要盲目跟风。首先，一个人的视力水平是由很多因素决定的。

从体内来说，人和人之间存在着一定的个体差异 ——“没有一只眼睛是相同的”，例如性别、年龄、身体机能等因素会加剧差异性；就体外而言，户外活动时间、用眼程度、生活习惯的不同影响了视力水平的差异。其次，网上非专业人员总结的镜片选择经验贴，其本身并不一定完全正确，即使是正确的，由于个体的差异性，我们也不能照搬，个人总结的经验本身具有很大的主观性，是因人而异的。

我们的个人经验，其实是非常容易受到价值观的错误导向，出现自我感觉的偏差。不是说个人经验无用，而是说应该谨慎对待个人经验，很多误区都是口口相传得来的。之前一个顾客，她觉得孩子视力“降低”归功于饮食和古偏方，常常对外宣称，视力治疗，吃才是关键，同时大大打击镜片的合理性。我当时惊呆了下巴，饮食是类似于保健品的存在，像是胡萝卜、蓝莓、桂圆等，适当的服用有益于身体健康，但其是否有提高视力及防治近视作用，并没有严格的科学研究予以证实，我们不能轻易相信。

2）依据科学，选择防控镜片

聊了半天防控与用眼误区，不免有朋友发问，近视防控到底该相信什么？

相信客观的科学研究。每一款镜片的问世都是有足够的“实践”所支撑。选择大品牌，如果这款防控产生“抗药性”就换一款，但是一定要选择在自己研发实力的工厂，不要选择山寨货，浪费时间浪费金钱还耽误孩子近视防控。

希望这篇文章对正在选择镜片的你们会有所帮助。有问题欢迎下方留言。