养生的诀窍，就是尊重自然规律，最大限度保持身体的能量。
孟子说：养生莫善于养心，养心莫善于寡欲。
控制自己的欲望，不放纵，不内耗，凡事有节制，少吃，戒色，多睡觉，才能为生命节能，延年益寿。
少吃日本科学家大隅良典研究发现，人在饥饿状态下，体内会发生细胞自噬现象。即细胞得不到营养补充，就会自相残杀，弱肉强食，最后，老弱病残的细胞被强大的细胞吞噬殆尽，体内细胞因此实现了更新和优化。
大隅良典因为这项研究成果，获得当年的年度诺贝尔医学奖。
当然，总是处于饥饿状态，会营养不良，导致身体出现一系列疾病。我们要适当的节制饮食，在保证营养均衡的前提下，少吃慎吃。
人体80%的免疫力在胃肠道上，如果胃肠道受损，整个免疫系统都会遭受重创。如果胡吃海塞，暴饮暴食，尤其是晚上睡觉前大吃大喝，就会给胃肠道造成严重负担，进而产生免疫疾病的问题。
中医讲：食不过饱，饮不过量。
一定要有所节制，尤其是晚饭，必须少吃。药王孙思邈说：夜食过饱，则损三日之寿。
少吃一点，我们才能更健康。
戒色人本质上只是基因造的一栋房子，基因寄居在身体里，只是为了繁衍。它经常向你的大脑发出命令，让你的生殖系统保持备战状态。你没完成一次任务，大脑就会奖励你，让你感受到一种巅峰性的快感。
为了享受这种快感，你也乐此不疲，主动寻求机会完成任务。然而，乐极生悲，每一次的快感背后，都是对身体能量的消耗。如果你持续性的享受快感，身体就会被掏空，体力下降，精力下降，活力下降。最后，各种疾病找上你，甚至早早地就让你投入死神的怀抱。
有人统计过，我国古代400多位皇帝，平均寿命只有31.5岁。而和皇帝生活环境差不多的太监，平均寿命却高大71岁。在古代，“人生七十古来稀”，太监们算是高寿了。
为什么会有这么大的差距？跟皇帝的“后宫佳丽三千人”息息相关。经常做那点事，很快乐！体力不支了，就吃药，也要强行做那点事！持续性透支，导致肾精枯竭，免疫系统崩溃，当然短命了！
戒色，不是彻底杜绝那点事，而是少做，有节制地做，严格控制频率，千万不能以透支身体为代价。
多睡觉著名企业家，青年导师，科技翘楚李开复在确诊淋巴癌后，经过九个月的治疗康复病情渐渐好转，他感悟到：
“大病之后，为了补偿身体的亏损，我给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。许多研究也指出，睡眠是增强免疫力最好的方法，充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后，理想睡眠长度是七小时到八小时。”
每一次熬夜，都是对生命能量的极大透支，如果持续性熬夜，就是熬命，是我自己的生命开玩笑。新闻上经常爆出，很多青年熬夜猝死，让人触目惊心。
一个人最大的愚蠢，就是用自己的健康，换取其他的身外之物。
任何工作、事业、财富、名利，都值不得你日复一日地熬夜。
不熬夜，是对自己生命的负责。
往后余生，少吃，戒色，多睡觉，减少身体的消耗，及时补充生命的能量，健健康康，快快乐乐，比什么都好。
人生没有了意义，给你活二百岁绝对不是幸福，而是遭罪！说远了去，那样大家不好理解，说近的，在没什么人的乡下住十天半个月的，人都感觉憋得难受，如果再让你老了在床上躺二三年动弹不得的，你会发现死亡都会是一种理想，也是一种解脱！
少吃没错戒色就不可以了、个人来说无任何爱好就是色
少吃、戒色、多睡，这还叫做人吗？
说句实话要不是所有生物恐惧四亡，有些活的不如意早想结束生命！比如吃喝发愁，有病没钱看忍，打光棍没有家人，每天都得上班劳动！
该吃吃该喝喝该玩玩该睡睡[得瑟]两脚一申拉入高温炉一烧就没了，人生只是个过程[得瑟]人生本来无意义可言如果执着追求长命百岁你会活的更无意义[点赞]
贪财好色是人之本性！
皇帝的死，除了纵欲，想长生吃毒丹药
戒色别指望能睡着
撑死多活三五年，有啥意义。
有理想的美女陪伴，少寿十年也高兴。
做人难，就说这少吃，本来就吃不下那敢减量，愁房货，愁学费，愁孝敬老人……睡不着就成了习惯，还留下了一些恶习，喝点酒，抽烟……说是不自律吧！还是有道理，可我心里烦躁啊！那样做好象好受点！我是讲道理的，也懂道理，可为什么就做还道呢？……！
语言是有能量的，文字是有能量的，我们所讲的每一句话，都有能量，因为它都来源于，我们的思维和心念。 讲积极正向的话，说明能量高，心念美好，讲赞美鼓励的话说明内在流淌着平和慈悲。 讲抱怨、难过的话，说明思维消极，能量低，讲尖酸刻薄的话，说明内心有很多恨意。 这些能量在周身停留久了，就会影响我们的身心，正能量让心情愉悦，身体健康，负能量容易打破身体平衡，诱发疾病。所以从语言上约束自己，就是上等的自律，而自律就是爱自己。
再加一个。不玩手机
本人30多岁时每个星期三次郎，那时感觉走路两腿发软，身体虚，后来果断介了那点事。现在四十多岁了马拉松3小时完赛！[呲牙笑]
人的一生不就是吃，喝，玩乐吗
我找不到对象 国家为何要扫黄[呲牙笑]
那还活着干嘛呢
太监平均年龄71岁，你赶紧割了可以活100岁
生活要质量不然没用白活
戒色？
废话[得瑟]
饮食男女！[点赞]你这样说是追求一个指标一个数据而己。
及时行乐才是王道
少做是做多少？
少吃，戒色，那活着有啥意义？？？
禁欲只会让你死的快点，禁欲会患上很多病的
最好是去当和尚做尼姑得了！
减少或减缓代谢，我认为有道理，但关键这样活到200岁有如何呢？[得瑟]
色都戒了[哭哭]男人还有什么好依恋的？
发达社会说这些
任何事情都适度就好了，吃喝玩乐幸福安康
两班倒咋办
不结婚可以减少很多压力
试问：如此的长寿，有何意义？[笑着哭]
我刚好吃的多，睡的少，还好色，比如现在凌晨5点我还没睡[笑着哭]
那做人就没有意思了
做和尚长命，有人愿意吗
活到百岁何意[笑着哭][吐舌头咯]
我晚上吃少了，饿的晚上2-3点才能睡着，这还是对身体的双重打击
不可能多睡觉，每天工作就是两班倒
有质量的活着更重要
反正活着的都是要死 快慢而已[裂开][裂开]
生活没有乐子，活太久又有什么意义
少了这三样和行尸走肉有什么区别，还不如门前的树活得潇洒
活着干嘛[笑着哭]？
什么都不想，即使长寿了活着有什么意思啊[笑着哭][笑着哭][笑着哭]
[点赞][点赞][点赞]
谁他妈没事，天天整这些。你活的好好的就行。别人怎样不用你操心！
活着的意义？
什么时候起不来再谈戒色[得瑟]
对穷人来说色是最快乐的事了，这都戒了活着也是受罪
戒色了 活着毛意义，人生快乐就那巅峰时刻
精辟[笑着哭]
[得瑟]那点事没了做人还有什么乐趣？？
牛叉叉
清心寡欲，少吃多睡；适量运动，活到百岁！
真正有多少人做到啊
晚班怎么办？