你每天花多少时间在手机上？长时间盯着手机屏幕，你的眼睛还好吗？那怎样玩手机才能不伤眼。

首先，调整屏幕亮度是关键。手机屏幕亮度过亮或过暗都会对眼睛造成伤害，所以我们需要将手机屏幕亮度调整到适宜的水平。另外，手机屏幕的蓝光也是伤害眼睛的重要因素，所以开启护眼模式可以有效减少蓝光对眼睛的伤害。

其次，保持屏幕距离也很重要。在使用手机时，尽量保持30厘米以上的距离，这样可以减少眼睛疲劳和干涩。如果你觉得眼睛干涩，可以适当地眨眨眼，或者使用人工泪液来润滑眼球。

再者，增加字体大小也是一个不错的选择。把字体放大到容易阅读的程度，不仅可以减少眼睛的负担，还可以提高阅读效率。如果你觉得手机屏幕太小，可以考虑使用平板电脑或者电子墨水屏来阅读。

最后，定时休息也是必不可少的。每使用手机20到30分钟，就要让眼睛休息一下，可以远眺一下，或者做一些眼保健操来缓解眼睛疲劳。

以上就是玩手机不伤眼的几个方法，大家可以根据自己的习惯进行调整。记住，保护眼睛就是保护我们的未来，赶快把这些方法分享给你的家人和朋友吧！如果你还有其他保护眼睛的小妙招，欢迎在评论区留言哦！