其实懒惰是人的天性，刻进DNA里的，这无法避免，所以只有一定程度上自律克服。

还有从心理学和生物学角度去解释就是：

1.不愿意踏出舒适区，也是自我的一种保护，古时候资源匮乏所遗留下来的。

2.人都是追求及时反馈和奖励机制，也就是多巴胺快乐刺激，当付出得不到回报就会形成懒惰倾向。

3.对未知的风险和失败产生恐惧，所以不愿意去做，不愿意去定目标。

4.其他就是外在因素了，比如环境，其他人的影响等等，以各种外在因素找借口去做该做的事。

怎么破？无解，这些反人类的行为都是痛苦且漫长的，只有自律，奖励自己，满足自己的脑回路奖赏机制，才会踏出克服懒惰的那一步。