01

以前如果我给别人发信息，别人没能及时回复，我就会想是不是我说错话了，或者是我做了什么让人厌烦的事，别人不愿搭理我了。

如果我要做一件事，我会想这件事会不会有不好的后果，别人会怎么看。

总之我总是想些乱七八糟的东西，让我每天生活的不开心，心情郁闷。

我还会经常失眠，有时候困的眼皮疼，但是就是睡不着，脑子里就像放电影似的把生活中的人和事来来回回想一遍，控制不住地想。

工作不顺心，生活压力大，让我也焦虑。

天天休息不好，精力不足，每天无精打采，上班也受到影响，工作效率不高。

我也去看过医生，但是一检查也没毛病，就是疲乏。

迷茫、焦虑、痛苦……成为我生活的常态。

有人曾说，所谓人生困境，不过是我们胡思乱想，自我设置的枷锁。

面对生活的压力，我开始学习读书写作，就想着赚点钱贴补家用。

于是天天忙着跟着小伙伴们一起学习，一起成长，在不知不觉中竟然不想乱七八糟的事了，也不失眠了。

搞了个副业，不仅赚到钱了，还治好了我的精神内耗。

这真是意外收获！

02

现在每天下班回家，吃过晚饭做完家务以后，我都坚持读书，毕竟只有大量的输入才能保证有效的输出。

我还要想选题，只有好选题，才能够吸引读者，才能够有阅读量。

每周还要写两到三篇原创，日子充实又有意义。

我的时间都在忙碌中度过，没有时间去想那些没发生的事，也没时间去郁闷生活中的那些不如意。

每天为了保证充足的精力，我最近还开始锻炼身体，身体健康才是王道。

有人手机不离手，不是刷刷短视频就是打游戏，去收获短暂的毫无营养的快乐。

我也曾经这么过过一段时间，但是短暂的快乐之后感到空虚无聊。

现在我不刷短视频，也不打游戏，手机里存的都是我的选题，或者随时想的素材。

有人问我怎么写了那么多《父母爱情》的剧评，其实刚开始我也感觉没什么写的，但是当我深入去分析的时候，我发现有很多素材。

有时候满脑子都是《父母爱情》的情节分析和人物分析，难怪有人说一部电视剧只要你想写，可以写100+不止。

例如现在的《甄嬛传》，那么多人写，但是每个人有不同的观点，有不同的视角，这就像有人说的一个人就有一千个哈姆雷特。

我最近在重刷《都挺好》，准备寒假里写《都挺好》的剧评。

03

我觉得想从精神内耗的困境中走出来，就要让自己忙起来，做些有意义的事情，努力去寻找治愈精神内耗的钥匙。

对于我来说读书就是一把有效的钥匙。因为读书可以丰盈我们的精神，让我们成为精神食粮的富足者。

余华说：“读书不是为了读书，而是为了去感受生活，去理解生活。”

当我们阅读一本好书的时候就会发现阅读不仅能够打开我们的眼界，还能打开我们的思维。

从阅读中我们可以去感受生活，理解生活，从别人跌宕起伏的人生历程中，寻找积聚能量的生活方式，感受生活的丰富历程。

在阅读中认真思考，和书中的人物对话、交流、互动，慢慢地我们就会发现更为辽阔的世界，更加有意义的人生。

阅读让我们的思想有了升华，让我们没有闲暇去焦虑，去内耗。

人生也就几十载，时光荏苒，岁月如梭，愿我们都可以勇敢且温柔，内心丰盈，没有焦虑，没有内耗，生活即使平淡，也要拥有智慧，拥有和谐。