马上就要进入促排了，很多姐妹会很关心促排期间，到底要吃点什么能够帮助卵泡生长以及收获高质量的卵子。有说要补充优质蛋白的，有说要以形补形多吃鸡蛋的，还有说要适当控制轻断食的。那么，促排期间饮食应该注意什么?

促排期间，多颗卵泡的发育确实对身体的营养需求有所增加，而且美食也总能带来很多心理上的抚慰。所以，促排期间，饮食确实要相对注意。大家可以从以下三个方面检查一下自己的饮食。

蛋白质的量要逐步增加

每个人的饮食习惯不同，对于蛋白质的消化量也不相同。比如之前有人偏素食，那贸然增加时，就会带来消化负担。所以，想要保证优质蛋白的有效吸收利用，我们在需要一些耐心的同时，也需要在促排前就开始逐步增加自己的蛋白质摄入量，让身体逐步的适应。

比如先增加10-20g，持续半个月后，再继续增加，直到最终达到推荐摄入量或者自己的耐受量。

补充胃酸或者消化酶

食物在胃酸和胃的机械蠕动作用下，会被变成浆液，完成食物的初步分解消化，为食物进入肠道做好准备。另外，胃酸的酸性很强，对于健康人来说，胃酸的PH为1.0-3.5，而且胃蛋白酶只有在酸性较强的环境中才能发挥作用。

当人胃酸的PH值高于4时，食物就不能被有效分解，整个消化系统的正常运转，也会随之受到影响。所以在增加蛋白质的摄入的同时，可以配合甜菜碱或者蛋白酶的营养素进行搭配使用。甜菜碱，可以增加胃酸水平，消化酶负责分解各式各样的蛋白质。

营养搭配要做好

没有任何营养素能替代食物本身所带来的营养。而其中一个重要的原因，食物的营养其实是复杂多变的。

比如牛肉除了能带来优质蛋白外，还有丰富的维生素和各类矿物质。而在进行牛肉烹饪时，加入丁香、肉蔻等香料时，在能带来味觉的享受外，更能够让食物变得易消化吸收。

总之，想要卵泡发育的好，日常饮食必须重视。而这个重视，不是百米冲刺，而是需要在平时，就做好饮食的规划调整。