这个口干、口苦的问题现在也很多人都有，而且大部分发生在年轻人。特别是工作压力大的都市白领。事实上，口苦的原因有很多，我们身体有一处分泌的液体是苦的，那就是我们肝脏分泌出来的存储在我们胆囊里面的胆汁。如今城市里许多工作压力大的人都有胆汁反流的疾病，如果经常胆汁反流晚上睡觉的时候胆汁反流回口腔早上起来就会觉得口苦症状比较明显。

其实胆汁反流跟中医讲的肝气郁结、胆气逆溢是差不多一个意思，这种情况主要是由于下列原因造成的。

1、工作生活压力大:现在大部分都市白领朝九晚五都有房贷、车贷、孩子读书上学等压力。没有买房子的因为房价高有买房和工作忙收入少的压力，总之压力大，精神紧张、焦虑就会引起胃肠功能紊乱，胆汁逆流、反流到概率就比普通人高。

2、熬夜、睡眠不好、脾气不好的人：经常熬夜、睡眠治疗差、脾气比较暴躁的人也容易导致内分泌失调，每天比较无聊玩手机、玩电脑玩的很迟才睡觉，各种综合原因导致胃肠道消化不良，内分泌紊乱，这些人早上也比较容易出现口臭。

3、吸烟，喝酒，吃夜宵，暴饮暴食，身体缺水，极不喜欢喝水的人：经常吸烟、喝酒、暴饮暴食、吃夜宵的人，晚上胃里装满了大量的食物，这些食物有部分在胃里面经过发酵就会反流回到嘴巴里面导致早上起来嘴巴发苦。

晚上聚餐喝酒

4、一些消化道的疾病比如乙肝病毒感染、肝炎、幽门螺杆菌感染、胆囊炎、胰腺炎、口腔蛀牙、牙龈炎等等也会导致消化功能紊乱、胃肠内分泌功能紊乱导致早成起来口苦、口干的情况。

反复长期口干、口苦该怎么办？

1.首先要观察自己是否心情不好，是否有紧张、焦虑、工作压力大，有没有暴饮暴食、抽烟、喝酒、熬夜、水喝的太少等这些不良的生活习惯，如果有的话要慢慢先改正过来，调节好工作压力，减轻紧张、焦虑情绪，少喝酒、慢慢戒烟，每天喝6-8杯水，早点休息，不吃夜宵、不熬夜、不高脂、高胆固醇、暴饮暴食等，辛辣、麻辣、油炸刺激的东西要少吃，特别是晚餐要少吃刺激性的食物，改变口干、口臭首先要从生活习惯入手。

2.多运动，运动可以促进全身血液循环、促进新陈代谢，还有就是运动的时候一定要多喝水，要不然运动出汗后反而导致缺水，饭后不能剧烈运动，要不然会导致消化不良，但饭后可以散步，饭后百步走可以促进消化，饭后2个小时去快走或者慢跑可以促进胃内食物、胃酸及胆汁排空，睡前2个小时喝半杯温水可以清洗和稀释胃内胃酸和胆汁促进它们排空。

3.如果有口腔蛀牙、牙龈炎找口腔科医生看一下。如果有胆囊炎、胆结石、肝炎要找消化科医生咨询一下如何治疗保养。有幽门螺杆菌感染有反复口臭、口干也建议根除。

口博仕医学研究院黄立强主任表示：长时间口干口苦建议就医，找专业的医生检查治疗，平时多喝水非常重要，其次就是改变不良生活习惯、多喝水同时适当多运动，减轻工作、生活压力，减轻紧张、焦虑情绪保持好心情，特别是改善不良生活习惯有很多小细节不要忽略了，比如多喝水、多运动，保持好心情等。