其次，压力是不可避免的。当我们无法独自应对时，不妨寻求倾诉，或者通过运动、唱歌、大声呼喊、哭泣等途径来释放情绪，这样可以清除负面情绪，压力也会随之减轻。

第三，当你感到筋疲力尽时，尝试进行深呼吸，思考是什么导致了你的焦虑。深呼吸能够增加体内的氧气含量，让你感到更加精力充沛。有时，我也会和西西一起静静地坐着，这是一种放松的方式。

第四，日常饮食中增加一些能够提振精神和消除疲劳的食物，以帮助消除负面情绪和缓解压力。建议在日常饮食中加入一些能够缓慢释放能量的碳水化合物，比如水果、全谷物、坚果和植物种子。

第五，进行一些简单的自我按摩，例如用拇指按摩太阳穴、做眼部运动、用拇指和食指捏提后颈部等。