卵巢，是女性特有的器官，也是生殖系统的重要组成部分。

很多女性在做体检时，都被告知“卵巢早衰”。听到这四个字的时候，内心多少都有些恐慌。因为卵巢不仅关系到女性的生育能力，更与女性的身体健康密切相关。

一旦卵巢健康受到威胁的话，那女性的身体健康就无法得到保障。不敢想想，接下来的生活中，还会出现哪些健康隐患。本来现在的生活节奏就比较快，生活压力就比较大，若是再不注意健康，后果很严重。

这些有损卵巢健康的行为，别再做了

一、不良的饮食习惯

在饮食方面，女性形成了两个极端：要么特别注意形象，总是想着节食、少吃，以此来保持形象；要么觉得无所谓，甜食、高热量和高脂肪的食物顿顿不离嘴。

不管是哪种饮食习惯，都是不健康的。尤其是后者，长时间吃“三高”食物，会使女性的身体肥胖，增加卵巢疾病的风险。当然，过度节食或者偏食的话，也会导致女性营养不良，影响卵巢的正常功能。

因此，女性朋友在饮食方面，要确保“营养均衡”，养成健康的饮食习惯才可以。确保食材营养的同时，还要少吃油炸、烧烤等不健康的食物。

二、长期缺乏运动

偷懒不运动，应该是现代女性的通病。长时间久坐不动，不仅容易使女性的身体肥胖，肌肉从吃，而且还容易影响卵巢的血液循环能力，导致卵巢功能不断下降。

本来压力就大，要是在偷懒的话，身体情况只会更糟糕。不管时间有多紧张，尽量还是每天抽出半个小时运动，可以加速身体的血液循环，增强免疫力。尤其是对卵巢，有很积极的保养作用。

至于运动项目，没有硬性标准和要求，女性朋友选择喜欢的方式即可。像散步、慢跑或者瑜伽，只要每周坚持就可保持身体活力。

三、长期熬夜睡眠不足

很多女性都有熬夜睡不着的习惯，只不过大家的原因不太相同而已。年轻的女性，要么是工作太忙，没时间休息；要么是忙着社交，不愿意睡觉；而上年纪的女性，则是想睡，却有心无力。

想说的是：长期熬夜，或者睡眠不足的话，也会在无形中损害卵巢健康。尤其是那些年轻还未生育的姑娘，长时间睡眠不足会影响内分泌，导致身体的卵巢功能出现紊乱，影响生育。

所以说，女性朋友最好不要熬夜，一定要确保每天有充足的睡眠时间才行。若是可以，每天11点前休息，保持七八个时间的高质量睡眠。只有好好休息，才能让卵巢得到充分的调养和恢复。

写在最后：健康，其实和生活小习惯息息相关。悲催的是，很多女性还没有意识到自己的生活习惯不好，身体就出现问题。好在只要及时改正坏习惯，身体都能慢慢恢复。