从脸蛋内卷到身材的明星们，这几年不流行整容，流行起了健身！

无论是男明星还是女明星，各个都以腹肌、马甲线、人鱼线为荣，为了保持好身材，哪怕加班到凌晨3点，收工后都要坚持健身！

也难怪他们能拥有让人羡慕的好身材！

但是，这五位明星，却做了“无效健身”，不仅好处没捞到，还有人白白牺牲了自己的身体健康！

第一位：金晨

以“金大喜”这个“搞笑女”身份再次火起来的金晨，就是娱乐圈“无效健身”的代表人物！

作为北京舞蹈学院的毕业生，金晨早在学生时期，就有着171cm的身高和让人羡慕的好身材了。

进军娱乐圈后，也是收获了不少观众的喜爱！

在电视剧《无心法师》里，她饰演了单纯善良的少女李月牙，那个时候的她看起来还有些憨憨的，脸也被齐刘海衬的有些圆润，虽然不是特别精致，但是整个人的气质很讨喜！

不过后来，不知道是为了迎合观众的审美，还是为了能更好地上镜，金晨迷恋上了减肥和健身，一度被拍到瘦出“排骨胸”！

在金晨的疯狂健身下，她简直是瘦成了一阵风都能刮走的“纸片人”，从侧面看，整个人的厚度就像只有素人的一半似的，要用老人的话来说，就是“这孩子都饿得前胸贴后背了吧”！

看她晒的健身照里，身上的肌肉线条十分明显，还拥有四块腹肌和明显的“麒麟臂”，但是怎么都忽视不了她那过于纤细的四肢。

虽然没有一丝赘肉很让人羡慕，但是在肌肉不发达的地方，能看出胳膊上的骨头都突出了，还是有些吓人的。

金晨这样的身材搭配，总给我一种又壮实又瘦弱的别扭感觉。

而且仔细看她的脸，也会发现已经瘦到有点儿脱形了：脸颊和眼窝凹陷、眼球略突出，还被说嘴歪……也难怪网友担心她会瘦得“面如骷髅”。

真心希望热爱健身的她早点发现这些问题，赶紧改掉这种“无效健身”，别再继续为了畸形审美折腾自己了。

女孩子的美丽，并不能通过干瘪的身材来体现。

第二位：杜海涛

《快乐大本营》停播后，曾经的主持人杜海涛就像石沉大海一般，已经很久没有出现在公众视野里了。

不过，在没有工作的这段时间里，海涛也没有摆烂，而是在努力向着减肥的目标疯狂迈进！

秘密健身三个月，把举铁、跑步、拉伸当成了日常活动，而蔬菜沙拉、低糖水果、粗粮代餐这些简单食物则是所有能量来源。

为了瘦下来，杜海涛也确实是做出了很大的努力和牺牲！

随着瘦下来的杜海涛照片曝光，网友们纷纷大吃一惊。

谁也没想到，一段时间没见，胖胖的杜海涛居然就瘦成了“半个自己”！

腰间的肥肉消失不见，甚至连脖子都好像变细变长了不少！

这也让人忍不住感慨“胖子都是潜力股”，甚至有人已经在拿杜海涛和彭于晏、胡一天等一众男明星做对比，因为他们也都是暴瘦后才成为如今的“男神“模样。

但是，当杜海涛的近照曝光后，大家马上又不羡慕他瘦得快了！

因为在照片里，虽然能看出来瘦了，但他好像也因此“秃了”。

明显后移的发际线直接让他瞬间老了十岁，一脸憔悴的样子，也不如胖的时候憨态可掬的模样。

还有网友说：瘦下来的杜海涛看起来没有以前那么好看，瘦了就变得没那么可爱、没那么亲切了！

这倒是有点儿应验了之前沈梦辰在综艺里说的那句：“乖乖，你瘦下来就只剩下丑了”……

不过，在某综艺最新曝光的录制现场图里，杜海涛看着又圆润了不少，不知道是因为减肥失败的反弹，还是在做健身的调整。

不管怎么样，还是希望他身体健康，无论胖瘦都要保持健健康康的。

如果说杜海涛健身后的体型是忽胖忽瘦，那接下来这位则是“一路向瘦”的代表！

第三位：张栋梁

16年前的童年神剧《微笑百事达》，相信大家都看过吧！

前几天我还听到有同事的手机铃声是剧里那首男女主定情的《小乌龟》。

男主何群在剧里穿着白西装的模样，简直就是白马王子的翻版，阳光、温柔的模样真的让人很有好感。

而何群的饰演者张栋梁，是一位马来西亚籍的歌手兼演员。

因为当时大部分偶像剧男主都是冷酷霸道的总裁，而他却温暖的像一个小太阳，讨喜的人设给张栋梁吸引了不少粉丝，他也被大家称为“微笑王子”。

不过在《微笑百事达》爆火之后，张栋梁本人却没能火起来。

谁也没想到，这位阳光暖男再次出现在大家视野里的时候，已经瘦到让人完全认不出了！

干瘪凹陷的脸部状态，直接从“微笑王子”变成了“苦情男子”。

要知道《微笑百事达》时期的张栋梁，是身材匀称脸上还肉肉的那种类型。

谁能想到会因为他的不断健身，让整个人像脱水似的越来越干巴，颧骨突出变得有些明显，两个眼窝也有些凹，连皮肤也变得非常粗糙，当年的温柔小王子，最终是一去不复返了啊！

实在是想不通，张栋梁怎么会由着自己一步一步瘦到干巴呢？

毕竟他原本的五官就不是特别惊艳的类型，需要靠着温和、敦厚的气质取胜。

现在一瘦，颜值随着体重一起下跌，真是不值得啊！

第四位：陈伟霆

逆天的脸蛋、笔挺的身姿、港男特有的痞帅气质，这些条件让陈伟霆刚一进军内地就实现了爆火！

身材好、玩得又开的陈伟霆，也非常懂得粉丝的喜好，发福利时会把胸肌腹肌、人鱼线、肱二头肌统统在镜头前展示给大家看！

有这样的好身材，是因为他跟大部分中国香港的演员一样，从很早开始就喜欢泡在健身房，无论工作有多忙都会定期去健身房打卡，几乎是把健身融入了生活里。

没有健身房就拿椅子、箱子来练习，在综艺《向往的生活》里，他直接化身健身教练，给蘑菇屋的大家展示了一把专业、标准的“腹肌撕裂者”动作教程。

不过近两年，一直在健身的陈伟霆似乎也翻了车！

不知道是意外健身过度，还是他自己追求成为“筋肉男”体型，他的肌肉逐渐膨胀，过于壮硕的肌肉，慢慢偏离了大众的审美。

在2021年的某古装剧里，大秀肌肉的陈伟霆还收到了关于身材和体态的一众差评！

原因就是剧里的陈伟霆斜方肌过于发达，整个人溜肩严重，而手臂和胸口处的超大块肌肉，也有些过于壮硕，显得有点像笨拙的“肌肉猛男”，而不是帅气的“古装美男”。

另一个让人吐槽的点是，虽然陈伟霆有“健身狂人”的称号和一身结实的腱子肉，但是在片场还是抱谁都抱不起……

常年45公斤的杨幂、看着就很瘦的白百何，在陈伟霆的怀里都像是千斤的秤砣一般，最后为了拍摄成功，还得借助道具。

难道这些轻飘飘的女明星会比健身房的铁还难举？

第五位：郑秀文

刚出道时的郑秀文，并不像现在这样瘦成一道闪电，而是有着一张饱满、甚至说肉乎的脸蛋，青涩的台风，看上去十分呆萌可爱。

但后来遭遇的事业低谷和感情挫折，让她患上了抑郁症，在医生和朋友建议下，她才开始接触了健身，在挥洒汗水的同时释放压力。

随着健身的次数增多，她也渐渐爱上了健身的过程，还对自己身材有了更高的要求。

为了在演唱会上展现出力量与美，2014年的郑秀文就硬生生的练出了六块腹肌！

这一“战绩”，娱乐圈里至今还没有哪个女明星能超越，就算是专业的健身老师，也得夸她是真强！

要知道女性的体脂率本身就比男性要高，加上激素影响，想练出六块腹肌简直是难上加难！

她自己也曾经说过，腹肌线条吃两顿饭就会消失，可想而知，为了这个好身材她对自己也是真的狠！

在许志安被爆出“安心事件”后，她更是靠着疯狂的运动健身在排解内心的郁闷，并且在社交平台上晒出了不少健身照。

但是太过沉迷于健身的郑秀文，不愿意减低健身强度，加上本身就瘦的体型、不吃肉的生活习惯，也导致xxx岁的郑秀文，瘦得太过于“干巴”，脸颊明显的开始凹陷，都有点儿脱相了！

看她晒出的素颜健身照，只有汗水、没有血色，看起来也是十分憔悴，还带着意思病态的瘦弱感，也免不了让粉丝担心她是不是为了健身，对自己要求太过于严格。

更严重的是，因为不恰当的健身强度和饮食，导致她的免疫力很差，总是因为胃病、疱疹等问题需要进出医院，这就有点得不偿失了！

结语：

说到底，健身本来是一件好事，适度的健身能让身体保持在良好的状态！

但凡事都会“过满则溢”，过度或者不科学的健身就失去了本身的意义，毕竟那样会损害到我们自己的身体！

我们都不需要为了迎合大众审美而去强行改变自己，不过百的体重、明显的锁骨、马甲线、8块腹肌等等等等，都不是生活的必需品！

好身体才是每个人的刚需！只有健康自信的自己才是最美的！