为了守护和爱护我们的胃，我们设立了专门的日子来提醒大家保护胃，每年的4月9日是国际护胃日。在我国，患胃病群体很庞大，这让人不禁心生忧虑。

而随着生活节奏的加快，胃病逐渐呈现出年轻化的趋势，这更是让我们深感警觉。今天，让我们一起来思考和讨论一下关于胃部健康的问题。

01

健康的胃是这样的

我们首先需要了解什么是一个健康的胃。

胃是我们消化系统的重要组成部分，它位于我们的腹腔中上部，其形状就像一个大蚕豆。

胃通过与上面的食道连接，让食物从食道进入我们的身体中。

我们常常会误以为胃是个很大的器官，其实不然。在我们空腹的状态下，胃只有一个拳头大小，大约能装50毫升的液体。

但当食物进入到胃部时，这个“小巧玲珑”的胃可以按需膨胀，扩大到原来体积的数十倍。这就是健康的胃，看似简单，其实却拥有很大的能量。

02

这样做让胃不再健康

如果胃开始发生变化，健康的胃就可能变得不再健康，这几类人需要注意：

首先，长期的不良饮食习惯，比如油腻食品、辛辣食品、高盐饮食、烧烤肉类摄入过多，水果吃太少，或者饮食不规律，都可能使胃开始“不高兴”。

其次，烟草中的尼古丁、酒精的刺激、长期频繁服用某些药物（如阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药）、过度压力和缺乏睡眠，也会对胃造成损害。

此外，许多人会感染幽门螺杆菌，这个病在我国的发生率较高。而且它也是我国胃癌的主要病因之一。

幽门螺杆菌在我国的总体感染率接近50%，感染者中有15%到20%的概率会发生消化性溃疡，而发展成胃部恶性肿瘤的人有1%。

如今，最简单、方便而准确的非侵入性幽门螺杆菌检测方法是“吹气试验”，也就是我们常说的碳13或碳14尿素呼气试验。

这种方式对于早期发现潜在的胃癌风险有着极其重要的作用。

这些生活习惯让胃炎仅需4步就能发展成胃癌。

首先，长期保持这样的生活习惯可能让胃黏膜开始炎症，造成胃炎，胃炎如果没有及时重视治疗，就会再发展为溃疡，严重时还可能造成胃出血或者胃穿孔，最终甚至可能罹患胃癌。

03

胃部健康要重视

据我国2020年的数据统计，胃癌在我国所有恶性肿瘤中的发病率和死亡率都名列第三，而且胃癌患者在进展期的5年之内，生存率竟然不到50%，这是极为惊人的数字。

这也让我们意识到，胃癌已经成为了“中国式癌症”，应引起我们高度重视。

何况，胃癌的形成是一个慢慢积累的过程，从慢性浅表性胃炎开始，逐渐发展为萎缩性胃炎，然后形成肠上皮化生或异型增生，最终形成胃癌。

04

这些养胃习惯要避免

1. 吃白粥、面条能养胃？

食用白粥和面条，虽然易于消化，但营养单一，长期食用对胃健康不利。

2. 白色浓汤能养胃吗？

喝白色浓汤在一定程度上能促进胃酸分泌，但脂肪含量较高，过多摄入可能导致胃肠道不适。

3. 小米粥可以养胃？

对于消化不良或胃食管反流症状的患者，并且，喝太多小米粥可能会导致胃液被稀释，不利于其他摄入食物的消化吸收，甚至可能会导致胃部反流。

4. 喝热水可以暖胃吗？

饮用过热的水对口腔、咽喉、食道以及胃部黏膜造成刺激，过热的水可能会导致胃部烫伤，所以，建议大家把水适当放凉后饮用或喝温热的水。

5. 热牛奶有助于护胃？

热牛奶可以暂时缓解胃酸引起的不适，但长期大量饮用不利于胃溃疡患者的治疗效果。

写在最后

保护胃，预防胃癌是每个人都应该重视的健康问题。通过适当的饮食习惯、定期体检和规律的运动锻炼，我们可以降低患胃癌的风险。

在现代社会中，我们的生活节奏变快，但是我们一定要把身体健康放在第一位。希望大家都能够重视自己的身体健康，保护好自己的胃，远离胃癌的威胁。让我们一起为健康而努力！