大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120°。"暑"是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，"湿热交蒸"在此时到达顶点。大暑气候特征:高温酷热、雷暴、台风频繁。

成功开展了“二十四节气养生之大暑篇”中医文化科普宣讲活动。

活动现场，我院心内科中医主治医师司庆琳为大家介绍了大暑的准确时间，让大家对这一节气的到来有了清晰的认知。针对大暑节气的养生方法，从饮食、起居、运动、情志等多个方面进行了详细的讲解。在饮食方面，建议多食用清热解暑、健脾祛湿的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜、薏米等，避免食用辛辣油腻、生冷食物。起居上，要注意保持室内通风，避免长时间暴露在高温环境中，中午适当午休。运动宜选择在清晨或傍晚较为凉爽的时段，进行适量的有氧运动，如散步、游泳、太极拳等。情志方面，要保持心情舒畅，避免烦躁焦虑。本次活动还特别准备了具有降脂功效的中药汤方现场免费品尝。

本次“二十四节气养生之大暑篇”中医文化科普宣讲活动的开展，不仅让广大市民了解了大暑节气的养生知识，更感受到了中医文化的博大精深和独特魅力。我院将继续秉承传承创新发展中医药的使命，开展更多形式多样、内容丰富的健康科普活动，为广大市民的健康保驾护航。

编辑▎王   贺审核▎滑伯超运营▎济宁市兖州区中医医院宣传科