身为韩国女团，身材要求好严格！之前揭密了TWICE成员周子瑜跟日本成员MOMO的减肥方式，MOMO更曾经为了在一个礼拜快速减重，整整7天只吃冰块，意志力太惊人（大家不要学）！

今天小编就分享TWICE队长志效的减肥法，在3个月就减掉16公斤，而且不用吃仙女餐也能成功甩肉！

绝不吃宵夜

志效在近日的采访中说到，出道早期因为压力大，内分泌失调所以暴肥，也坦言：“我很喜欢吃东西，所以减肥非常痛苦。”尝试过各种不健康的减肥方式，不只把身体搞坏，体重也像溜溜球一样无法维持。她说到首先就是要先戒掉吃宵夜的习惯，因为深夜进食不仅造成身体负担，也会让脂肪更容易堆积！

维持运动习惯

身为当红女团成员，每日的运动量可以说是非常大，运动不仅可以消耗热量，促进新陈代谢，还能让皮肤健康红润！而志效为了雕塑体态，还会再去健身房重训，特别锻炼马甲线和腹肌，认真又有毅力的志效，越来越美丽不是没有原因呢！

一天吃一餐

就像大家都在疯的“168节食”减肥法，一日中有16个小时维持空腹状态，并在8个小时内吃完食物，而志效则选择“204节食法”，一天之中只有4个小时可以进食，也就是一天一餐。志效说到她会选择下午4、5点用餐，吃饱了就停，泡面、辣炒年糕都会吃不忌口，志效笑说：“因为一天只能吃一餐，所以都会吃我真正想吃的东西。”

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