参考资料
《皮肤病学》——人民卫生出版社
中国医学科学院皮肤病研究所相关研究
《头皮健康与护理》——中国中医药出版社
中国疾病预防控制中心皮肤健康建议
江苏的一位女士，听说硫磺皂能去屑、控油，便开始用它洗头。
本以为这样能让头发更干净、健康，结果半年后，她发现自己的头皮和头发发生了五个明显的变化。
硫磺皂，很多人都知道它能杀菌、止痒，甚至有人用它洗脸、洗澡，但它真的适合用来洗头吗？
这位女士的经历，或许能给大家一些启示。
第一：头皮变得越来越干燥，甚至出现脱皮现象刚开始用硫磺皂洗头的时候，她确实感觉头皮变清爽了，头发也没那么油了。但两三个月后，头皮开始变得干燥紧绷，甚至出现了白色的头皮屑，有时还会发痒。
为什么会这样？
硫磺皂的主要成分是硫磺和皂基，它们的作用是去油、杀菌。对于油性皮肤的人来说，短时间使用确实能减少头皮的油脂分泌，但硫磺皂的清洁力太强，会把头皮上的天然油脂一并洗掉。
头皮本身会分泌油脂来保护自己，但当油脂被过度清洗后，皮肤的自我保护机制就会启动，有些人的头皮反而会变得更干燥，甚至开始脱皮。这就像冬天洗手太频繁，手上的皮肤容易干燥、起皮一样。
第二：头发变得越来越干枯、毛躁她发现，自己的头发不像以前那样柔顺了，变得干枯、毛躁，手一抓就感觉头发失去了弹性，而且容易打结，梳头时经常卡住。
这是怎么回事？
硫磺皂的碱性较强，而头皮和头发的正常pH值是弱酸性的。长期使用高碱性的清洁产品，会破坏头发的角质层，导致头发内部的水分流失，毛鳞片翘起，头发就会变得毛躁、易断。
可以想象一下，把一根原本光滑的丝带放进肥皂水里泡一段时间，拿出来后，它会变得干涩、失去光泽，这就是类似的道理。
第三：头皮开始变得越来越敏感，甚至出现红痒现象用了硫磺皂半年后，她有时候会感觉头皮刺痛、发红，甚至偶尔有轻微的瘙痒，尤其是换季的时候，情况更严重。
这其实是因为头皮屏障受损了。硫磺皂的杀菌作用虽然可以抑制一些细菌，但头皮上本身也有有益菌群，它们能够维持头皮的健康环境。如果长期使用硫磺皂，会破坏头皮的菌群平衡，导致头皮变得敏感，甚至容易受到外界刺激。
就像一个人的免疫系统被破坏后，稍微受点风寒就容易感冒一样，头皮的自我保护能力下降了，自然就会变得脆弱，容易红痒。
第四：原本的头油问题加重了，变成“越洗越油”让她最头疼的是，本来用硫磺皂是为了控油，结果越洗头发越油。刚洗完的当天还算清爽，但到了第二天，头皮出油的速度比以前更快了，甚至比没用硫磺皂之前还要油。
为什么会这样？
头皮的油脂分泌是由皮脂腺控制的，而皮脂腺的工作模式是：当皮肤油脂被大量清洗掉时，皮脂腺会“误以为”油脂不够，于是加快分泌速度。
这就像一个人丢了钱包，他会更紧张地去攒钱。头皮也是一样，硫磺皂一次性带走了太多油脂，皮脂腺就会努力“补油”，导致出油速度加快，形成“越洗越油”的恶性循环。
第五：头发掉得比以前更多了半年后，她惊讶地发现，自己的头发变得稀疏了，洗头时掉发明显增多，梳头的时候，梳子上的头发比以前多了一倍。
这和硫磺皂有什么关系？
头皮健康和头发的生长息息相关。长期使用硫磺皂导致头皮屏障受损，毛囊受到刺激，头发的生长环境变差，于是头发容易脱落。
头发的生长需要充足的水分和营养，但硫磺皂的强清洁作用让头皮过度干燥，头发缺乏滋养，就会变得脆弱、容易掉落。
就像一棵树的土壤变得贫瘠，树根吸收不到足够的水分和养分，树叶自然会枯黄并掉落。
正确的洗头方式是什么？选择温和的洗发水：最好选用pH值接近头皮的弱酸性洗发水，比如含有氨基酸表活的洗发水，这样能减少对头皮的刺激。
控制洗头的频率：不是越勤洗头越好，一般来说，油性发质可以一天一洗，干性发质可以两天一洗，避免过度清洁。
洗头时水温不要太高：太热的水会加速头皮油脂流失，刺激皮脂腺分泌更多油脂，建议使用温水（大约37℃左右）。
洗完头后用护发素护理发尾：护发素可以帮助修复毛鳞片，减少头发毛躁、打结，但要注意护发素不能涂在头皮上，否则容易堵塞毛囊。
定期按摩头皮：用指腹轻轻按摩头皮，可以促进血液循环，帮助毛囊健康生长，但不要用指甲抓挠，以免伤害头皮。
这位江苏女士的经历告诉我们，“偏方”并不一定适合所有人，护肤护发要讲科学。硫磺皂虽然有杀菌、去油的作用，但长期用于洗头可能会适得其反，导致头皮屏障受损、头发干枯、出油加重，甚至掉发。
如果你也有类似的情况，不妨调整一下洗头方式，选择更温和的洗护产品，给头皮一个恢复的机会，才能拥有健康的头发。
以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生；喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
