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今天看到一个女企业家，人特别好，待人周到。而且也特别能干，把公司所有的事情里里外外都安排的井井有条。她给我看了她的群有几十个，上百个。

而且她说一天有上千张照片要处理，虽然都是别的属下在处理，但是基本上她都还是要过目一下。

但是，我看她的头顶已经秃了一大片一大片了。真的就是以前的中学老师那种地中海式的风格，中间有几缕梳得很光滑。

她年纪也不大，应该也就四十多岁。本来想问她是生二胎脱发导致的吗？但一想到他的小儿子已经快上幼儿园了，就知道大概率是操心操的。

02

我跟我先生说，操心不好，我今天看那位女老板头上秃得没几根了。然后，先生就很无奈，他指着自己的头顶说，那我怎么办？

我说：看《养生篇》啊。自古以来，文人墨客养生的篇幅多多了，远的从老庄到近的朱熹沈复，都很有建树。如果我10年后比别人年轻，你就照着我的做。反正这10年，男的也不会怎么老。

先生莞尔一笑说，我也不怕老，不怕长白头发。

我虽然不怕老去，但是对于长白头还是难以接受的。因为我奶奶80岁了，也没几根白头发，看着就是比较年轻一些。

03

在《浮生六记》中，我把沈复写的《养生篇》，总结了以下几点。

养生，其实最重要的就是睡眠、饮食、心态，这三样。

首先，对于睡眠，之前看郭德纲的书中，他说自己由于职业的关系，生了一场大病。中医告诉他，要调整睡眠时间，太阳升了你就起，太阳落山了你就睡。

沈复也说，除了早睡早起，可以午睡一小会儿，这样下午直至晚上就会精神气很足。

其次，就是吃东西，粗茶淡饭就好了，不要吃的太多了，七八分饱即可。特别是临睡之前，肚子不能太饱。吃东西要有节制，喝酒也要适可而止，不能大醉。

最后，也是最主要的就是要心态好。让自己这块新方寸之地，把那些不必要的杂事都排除在外。无论是喜怒哀乐，还是劳苦恐惧。

最有效的方法就是冥想，首先是注意一个念头，然后让这一个念头也消失。或者数自己吸进去的气，或者是呼出来的气，从一开始数到百。慢慢的，如果你的气顺了，就不用再说了。

对于心态，读书可以养心，不为任何功利。其余，可以锻炼身体，练太极拳，寄情于字画，种花种树。还可以像苏东坡一样泡泡澡。

总之，少说话，少听，少操心。做到这三点，养生已经进入门道了。