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我家祖孙三代都是农民。所以我对土地有一种天然的热爱。

我爷爷干了一辈子农活，他从14岁当家以后就一直从事农业。一年四季都没得休息。他要松土、播种、浇水、施肥、除草、杀虫等等，这样才会有农作物长出来，才会有收获。

对培养习惯也是一样的。

如果想要获得“丰富的收成”，就必须长期精培养“习惯的种子”。

就像种田一样，农作物可以分为一季生、几季生、半年生、一年生等。

习惯也可以分为短期习惯、中期习惯和长期习惯。

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短期习惯就是培养马上可以看到结果的习惯，大概需要30天到90天不等。比如整理、记账、读书、不玩手机等。

中期习惯大概需要半年的时间才会有成效。比如时间管理，考职业证，写作等。

长期习惯大概需要3~10年才会有收获。比如阅读、拓宽人脉、锻炼身体、健康养生等。

所以根据上述的三类习惯，你可以想象自己五年后，十年后想要成为什么样的人，那就知道现在要培养什么样的习惯。

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培养习惯，可以从自我投资、经济、心灵成长、时间管理、人际关系、健康管理六个方面来考虑。

自我投资：阅读、写日记、学习专业知识、考资格证、参加读书会等。

经济方面：存钱、记账、节约、捐款、请他人吃饭、不赌博等。

心灵成长：每天睡前冥想、每天说积极的话、每天照镜子对自己微笑、每周做一件有趣的事情，每天写成功日记等。

时间管理：列工作清单、拟定第二天的计划、拒绝聚餐的邀请、先处理最重要的事情、严守下班的时间、一次只集中在一件事上、不断改善时间的运用等。

人际关系：每天都称赞他人、大声的与人打招呼、成为倾听者、每天睡前原谅所有人、每天与重要的人交谈十分钟以上、先说结论、以双赢的目标思考等。

健康管理：吃健康食品、饭后漱口、每天睡足七小时、一天喝两升水、每天晒太阳30分钟、做有氧运动、做瑜伽、限制热量摄取等。

上述这些习惯基本都属于行为习惯，除了做运动之类的。这些习惯只要坚持一个月，就能够固定下来，所以一年能够培养12个好习惯。

一旦开始行动，一定要持续坚持30天。这样才会把习惯的节奏渗透到身体的内部。如果一开始两到三天才开始这一行为，那几年以后也形成不了习惯，你做这件事情还会觉得是一件苦差事。

所以光培养习惯的秘诀在于至少在30天的过程中，保持习惯的频率和强度。据统计，等到30天以后，行动的频率降到一周三到四次就不受影响了。