“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年”，不知不觉间我们已经进入到农历虎年的最后一个月，作为农历最后一个月的腊月，这在民间是一个非常受重视的月，也是辞旧迎新准备新春到来的一个月。

每年一进入腊月，年的氛围就越来越浓，很多人家都开始大扫除和准备年货，街上的商家也开始披红挂绿，大家也会开始响起【恭贺新年】这熟悉的旋律。

现在过年采购年货和打扫卫生中老年人是主力，尤其是中老年妇女，因此民间有“男怕八月，女怕腊月”的说法，。也就是到了腊月家里的女主人会特别累，打扫卫生和置办饮食等等，都是比较累和繁琐的。

眼下天气越来越冷，加上疫情的侵扰，进入腊月以后，建议中老年人：4事不做，多囤5样，2物不吃，平安健康的迎接新年的到来。

一，危险的家务活不要做

现在家里都居住在高楼，到了过年的时候家家户户都想着亮亮堂堂的，所以擦玻璃和擦拭灯具等工作很多人都喜欢干，这些爬高的活都是特别危险的，不小心出现意外就得不偿失了，所以干家务活一定要量力而行。

二，错峰出行避免人员聚集

年底气温寒冷，正是各种传染病的高峰期，而且也有很多人“阳了”，中老年人体质虚弱，因此采购年货时尽量选择错峰出行，避免去人员聚集处久留。

三，雨雪天尽量不出门

腊月里正是滴水成冰的时节，这个时候路面特别湿滑，尤其是雨雪和大风天，这个时候尽量避免外出，否则一旦滑倒受伤就得不偿失了。

四，避免提重物

腊月里储备齐丰富的物资和食物是传统习俗，不过现在已经不比以前，很多商家即使是过年期间都会营业，很多商品一年四季都有售卖，没有必要一次购买太多，只要够用就行。

中老年人年底大扫除和购物时要尽量避免手提重物，因为冬季里骨关节都很脆弱，加上中老年人的身体不比年轻人，一旦不小心“闪着”就得不偿失，所以有些事宁可不干，也不要逞能去做。

一，家庭必备的药品

正月里不买药是老辈人讲究的习俗，虽然没有什么道理，但是也是大家对能够在新的一年里无病无灾的一种期盼。

很多中老年人身体上都会有各种问题，因此一些常备药要记得提前囤好，除此以外像一些家庭应急药品也要囤点，比如防治感冒、发烧和跌打损伤的药等，这样有备无患才能安心过年。

二，消毒用品

过年期间和腊月里人的流动性会很大，家里可能会有人来拜访和串门，以及大家也有可能走亲访友，疫情现在比较严重，出门返回和购物回来后，还是要给自己和物品消消毒，所以这消毒用品多少要囤点。

三，烟酒糖茶

过年家里招待客人和自用，烟酒糖茶这些多少备点，现在烟可以不备，但是糖茶和酒这些还是要备点，过年亲友相聚和走亲访友作为招待用品，以及回礼的礼物都是要用到的。

糖酒茶中糖和茶还是比较好购买的，但是这白酒现在市场上品牌和种类太多，如果不差钱可以选择大品牌和名牌的，以及去信得过的商家购买，但是大多数普通人还是要节省一些，毕竟“年好过，日子难熬”，这死要面子活受罪的事最好不干。

四，鱼、肉和海鲜

鱼肉和海鲜是比较重要的副食品，腊月里的重要节日也不少，加上过年期间整个正月里这些食材都是招待客人少不了的，因此这些食物可以多囤一些。

鱼和肉放到冰箱里冷冻即可，海鲜主要吃个鲜活劲，所以需要鲜活时食用的海鲜不要囤，比如螃蟹和一些贝壳类海鲜，但像虾和鱿鱼之类可以冷冻的海鲜还是要提前囤点冻起来。

五，米面粮油

腊月和正月里家里人都在家休息，按照今年这个形式，估计走亲访友的也不会太多，而且现在人们都在尽量避免在外就餐，所以米面粮油这些必需品一定要囤点。

腊月里天气寒冷干燥，米面粮油也不易变质和生虫，腊月里家家户户都会制作很多面食和油炸食品，很多地方的习俗都是到正月十五以后才会做主食，主要就是心疼家里的做饭主妇，因为她们腊月忙活一家的家务特别劳累，提前预备出来这样也能安心过个好年，所以米面粮油可以多囤一些。

一，隔夜的剩菜

很多家庭里都会有剩饭剩菜，这都是很正常的一件事，不过剩饭剩菜也要有选择的吃，比如青菜和凉拌菜如果隔夜后就最好不要食用。

而一些荤腥类的食材制作的剩菜，保存时要记得冷藏或低温冷冻，食用时要记得高温加热，如果出现异味后坚决不要食用了，以免对身体造成伤害。

二，生冷海鲜

海鲜特别的美味，有些人为了一口鲜喜欢吃生的，或者是为了追求口感而烹制的火候不到，这样的海鲜对于中老年人来说最好不要吃，否则很容易引起肠胃不适和生病，要吃海鲜一定要煮熟煮透。

腊月是辞旧迎新的一个月，到了年终岁尾，大家都希望能够高高兴兴，平平安安的迎接新年的到来，所以提醒中老年人，切记：4事不做，多囤5样，2物不吃，有备无患平安迎新年。