其实在婚姻里没有完美的两个人，双方都有缺点的。

很多婚姻都是这样，双方都揪着对方的缺点不放。就总能收获一个没有最差，只有更差的伴侣。

如果还想要挽救婚姻，我们肯定要想办法打破这种不断给对方差评的恶性循环，不然我们就只能从吵架变成分居，再从分居开始闹离婚。

怎么打破这种婚姻的恶性循环？

01

不做彼此的差评师

当其中一个人知道如何停止这场差评活动，另一个人的差评活动就没有办法进行下去。

02

吵架的时候要控制情绪

你可以说对方做不好这件事儿，但你不能把对方贬得一文不值。

03

吵架之后要做好善后处理

复盘这次吵架，站在对方的立场上想一想，不要冷战，不要赌气。你要时时刻刻记住吵架是为了解决问题，不是为了宣泄程情绪。

当然这3点只是在宏观层面告诉我们应该怎么处理夫妻双方的矛盾。在实操方面，我们还要学会以下几件事：

01

争吵不是扇巴掌游戏

我们应该都看过这样一个画面，男生和女生互相石头剪子布，谁赢了，就朝对方脸上扇一巴掌。结果双方越抽越狠，越狠越抽。两个人就厮打在一起了。

其实在这个游戏当中是没有胜利者的，石头剪刀布我输了，我认为你打我的力道太狠，所以我要还回去。于是两个人就在这种比狠当中越来越怨恨彼此。

很多人的争吵就是这样，双方谁也没赢，就是为了辩驳对方而辩驳，一旦发现自己落了下风，我们就会立刻恼羞成怒，用责骂嘲讽抱怨的方式去压倒对方，这个时候事实是什么样的已经不重要了，你们更在意的是此刻谁会赢。

大家一定要记住，婚姻不是这种扇巴掌游戏。

如果我们想要停止互相扇巴掌，最好的办法不是重新制定规则，而是根本就不要玩这个游戏。

所以从现在开始，当你们要发生争吵的时候，请你先遏制扇对方巴掌的冲动。你可以很郑重对对方说：

“你说出来的话伤害到了我，我现在非常想要反击你。并且我也知道我说什么会伤害到你。但我要告诉你的是，我今天不会那样做。我不想再和你一直互相揭短了。

所以我现在不想和你说话，我想要冷静一下。一来我怕我接下来说的话会伤害到你的情感，二来我也想要缓和一下我的情绪。咱们过一会再说这个事儿可以吗？”

这个话术就是标准的停止扇巴掌游戏的话术。

02

不要翻旧账，一次只吵一件事

翻旧账最大的坏处就是，翻旧账的人从来没有想过要解决今天的问题，反而只是想证明自己是受害者。

翻旧账给伴侣的感受是，他吵不过我了，他没理了，所以只能说以前的事儿。

如果你想要改变你们之间的相处模式，那你记住了，每次争吵就只吵一件事情，不要牵三扯四。比如，你和老公因为买东西的事情发生了争执，你可以用第一个方法缓和你们的情绪，然后你可以告诉老公：

“过去的事情我们就不再提了，就这个问题咱们今天把它解决好。”

也许你会觉得这句话有那么大的魔力吗？我要告诉你任何表达态度的语言，在吵架的时候都会格外的有魔力。有时候吵架就是一个态度问题。

当然我今天说这两个技巧都是特别简单的入门技巧，如果你用了这两个技巧，你会发现在短时间内的确能缓和你们夫妻之间的矛盾。