大便是我们人体产生的代谢物，从很大的程度上来说是可以反映身体的健康状况的。很多人可能会嫌大便恶心，不不重视排便和大便出现异常，如果出现了健康问题可能就不能够及时的发现。就比如说便秘，很多人会认为便秘不是什么问题，从而忽视它，然而长期便秘，对于身体影响是不小的。生活中，可能也有很多人发现自己的大便总是“前硬后软”，这是怎么回事？

大便总是“前硬后软”是什么原因？

体内火气太大：体内火气太大也就是我们常说的上火，并且是上火比较严重的情况下，大便就会常常出现“前硬后软”的现象。频繁上火的人，可能会感受到自己的粪便总是开始的时候比较干燥很难被排出，而慢慢的会变得比较软。当体内上火的时候，身体的水分流失的会比较快，大便就会变得比较干燥。而当干燥的大便被排出后，后面的大便还没有来得及被蒸发，所以还是呈现着一种比较原始的大便状态，也就是比较软。

湿气太重：体内湿气太重的人，大便也会常出现前硬后软的情况。体内的湿气重，消化道内的津液缺少，前面的大便就会变得比较干燥。而有因为体内的湿气比较重，体内的容易形成水湿，水湿不能够被及时的代谢出去，后面的大便就容易被水湿覆盖，导致大便呈现前面干燥比较硬，而后面又非常的软不成形，比较黏腻。

便秘：很多人可能对于便秘的认识是便秘会非常的困难，大便比较干硬。其实有的人大便前硬后软也是一种便秘。有的人可能某段时间饮食不合理，导致排便不畅通，出现了便秘，大便没有及时的排出去或是有残留。而留下来的大便里面的水分就会被再次吸收，导致大便变得干燥，而后面形成的大便是比较新的大便，没有被吸收水分，所以是比较软的，因此大便就会呈现前面干硬后边的大便又会比较软的状态。出现这种情况，就应该注意了，以免便秘变得严重。

如何改善大便前硬后软的状态？

我们刚才也讲到了，大便前硬后软多是因为上火、湿气重和便秘导致的，应该及时的改善和调理身体，以免上火严重或是加重便秘和湿气。这种情况，以下三个办法或能够帮助我们改善。

及时排便，不憋便

大便如果不能及时的排出，大便中的水分就会被再次吸收，因此大便会变得异常干燥和硬，时间长了就容易便秘。如果出现了大便前硬后软的情况，那么就应该及时的排便，预防便秘的出现。

补充足够的水分

体内的火气太大或是湿气重，会导致体内的津液缺少，导致大便前硬后软。对于上火和湿气重的人，平常的时候要注重补充足够的水分，促进排便，改善大便干燥的情况，大便开始比较干燥的情况也能够得到改善。

常做提肛运动或是按摩腹部

平常的时候我们可以多做些提肛运动或是可以多按摩下腹部，帮助我们促进排便，能够及时的排便，大便就不会因为水分被吸收而导致变得干燥。对于有痔疮或是便秘的人，也可以经常做些提肛运动，按摩下腹部促进排便，或能够改善些。

如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！