4月27日，女演员徐冬冬在社交平台晒出一张自己生病的照片，并附文称：“最近把工作安排得满满当当，胆囊实在不堪重负了。当下除了专心投入工作，就是努力调理作息和饮食。”
此动态发出后，不少网友纷纷在评论区留言，暖心提醒她“一定要注意身体”。
徐冬冬，1990 年 3 月 19 日出生于黑龙江省哈尔滨市，毕业于中国人民解放军艺术学院戏剧系，是中国内地颇具知名度的 女演员、歌手。
2007 年，徐冬冬凭借个人首部电视剧《泪洒红城》，正式叩开了演艺圈的大门。多年来，她佳作频出，代表作有《华丽上班族》《余罪》《西虹市首富》《特工狂花》《狙击之王》《致命游戏》等。
出道十余载，徐冬冬凭借精湛演技，在网剧《余罪》和网络电影《大嫂》中成功塑造了多位艳丽恣意的大嫂形象，给观众留下深刻印象。戏外，她还是椰树牌椰汁多年的代言人，“我从小喝到大”这句广告词更是成为观众耳熟能详的热梗 。
2024年2月18日，徐冬冬微博发文，证实已与尹子维订婚。4月，徐冬冬和尹子维已在中国香港申请结婚，将在5月底前完婚。
舞台上的"马大姐"总是活力四射，但现实中的蔡明也曾与病魔短兵相接。2021年春，正在参与节目录制的她突感腹部剧痛，工作人员见状立即中断录制送医。经诊断确认为胆结石急性发作，在医护团队全力救治下，这位国民级演员最终转危为安，并通过微博向粉丝报平安："已顺利度过难关，感谢所有关心！"
2025年4月8日，男星胡兵透露做完胆切除手术已出院，继续开始工作，引发关注。
胡兵还在评论区感谢各位关心他的网友：“我会好好照顾好自己，谢谢大家。”
守护胆囊健康，这份指南请收好胆囊作为人体重要的消化器官，其健康状况对我们的整体健康至关重要。那么，在日常生活中，我们该如何有效保持胆囊的健康呢？以下为你详细介绍一些实用的方法。
饮食调控，清淡为先拒绝油腻食物油腻食物中含有大量的脂肪和胆固醇，过量摄入会加重胆囊的负担，促使胆汁中胆固醇浓度升高，增加胆囊疾病的发生风险。因此，日常饮食中应尽量减少油炸食品、动物内脏、奶油等高脂肪、高胆固醇食物的摄取，选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
少饮酒，多饮水酒精会刺激胆囊收缩，影响胆汁的正常分泌和排泄，长期大量饮酒还可能导致胆囊黏膜损伤，增加胆囊炎、胆结石的发病几率。所以，要限制酒精的摄入量。同时，多喝水有助于稀释胆汁，促进胆汁的排出，减少胆汁在胆囊内淤积的机会，建议每天饮用 1500 - 2000 毫升的水。
规律进餐，营养均衡按时吃饭养成规律的饮食习惯，按时进餐，避免暴饮暴食或过度饥饿。规律的进食可以促进胆囊有规律地收缩和排空，降低胆汁中胆固醇的饱和度，减少胆固醇结晶的形成，从而降低胆囊结石的发病风险。一日三餐要定时定量，早餐尤其重要，经过一夜的休息，胆囊内储存了大量的胆汁，及时吃早餐可以刺激胆囊收缩，排出胆汁，防止胆汁在胆囊内停留时间过长。
营养均衡保证饮食中各种营养素的均衡摄入，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。适当摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于维持身体的正常代谢和胆囊的正常功能。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减少脂肪的吸收。
控制体重，循序渐进超重和肥胖是胆囊疾病的危险因素之一，肥胖者体内胆固醇合成增加，胆汁中胆固醇含量也相应升高，容易形成胆固醇结石。因此，超重和肥胖者应适当减轻体重。但减重过程要循序渐进，每月减重不宜超过 1.5 公斤。如果因热量摄入极低或进行减肥手术而快速减重，每日脂肪摄入量不应低于 7 - 10 克，以确保胆囊收缩和胆汁循环功能良好。
适度运动，增强体质经常进行体育锻炼可以促进身体的新陈代谢，减少身体脂肪堆积，降低肥胖的发生风险。肥胖是胆囊炎、胆囊结石等疾病的重要诱因之一，通过运动控制体重，有助于维持胆囊的健康。此外，运动还能增强胆囊的收缩功能，促进胆汁的排泄。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以结合适当的力量训练，如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量。
保持胆囊健康需要从生活的各个方面入手，通过合理的饮食、规律的作息、适度的运动和良好的心态，为胆囊创造一个健康的环境。让我们从现在开始，关注胆囊健康，养成良好的生活习惯，远离胆囊疾病的困扰。
