昨天一位女性患者说，她患抑郁症10多年了，目前正在服药治疗。她说药物缓解了一些抑郁的症状，可感觉还是和以前不一样，以前那种快乐的感觉消失了，抑郁后再也没回来过。

患者问，怎样才能真正脱离抑郁，能感受活着的快乐。

快乐感恢复，是抑郁症治疗的难题，快感缺失也是抑郁症三大核心症状之一。

如果患者的快乐感没有恢复，持久的恶劣心境会加重患者的无助感，进而觉得活着没意义。

快乐感恢复和积极性思维建立，才是患者真正脱离抑郁的标志。

要达到最终的快乐感恢复，患者本人必须做到的一点是：减少大脑的冲突。

这是非常非常重要的一点，理由是：

大脑的冲突是生理性和精神性压力的根源，生理性压力致使神经元发生功能性障碍，精神性压力会时刻激活大脑的杏仁核和脑干区域的缰核。

活跃的杏仁核会使大脑时刻处于警报状态，活跃的缰核会过度抑制血清素能神经和多巴胺能神经的正常功能。

而脑内血清素和多巴胺水准的失衡是患者陷入抑郁的原因。

所以，脱离抑郁的关键一步，是患者首先要学会“止损”。即减少大脑的冲突。

如果大脑的冲突还在上演，想要脱离抑郁，这是不可能的。就像往一个破了底的水缸加水，永远看不到注满水的那一天。

快乐感的恢复和大脑的冲突是相互对立的两面。

冲突的本质是什么？

患者骨子里的自卑和匮乏是冲突发生的源头，患者一方面知道自身的自卑和匮乏，又不敢承认或怕别人看穿，于是在脑海里不断逼迫自己该如何如何，导致真实的自己和理想的自己产生过大的差距。

差距就是冲突，冲突致使神经递质失衡。

如何减少冲突？如何让冲突消失？

如果患者没有能力解决差距，就不要急着去解决，可以放任它，无限度地放任。

躺平，彻底躺平，只要能吃饭，维持能活着就行......

放空大脑，持续地放空......，到一定程度的时候可以把注意力放在呼吸上......

随着大脑逐步进入静默状态，神经元的功能也会逐步修复。

这是置死地而后生。

解决了冲突，学会了静默，接下来开始进入真正的抑郁症治疗程序。

真正的治疗程序是能够激发体内自发地合成血清素，促进并维持脑相关神经递质的平衡。

快乐感的发生是神经递质平衡的结果。

可以参阅 心能双驱 抑郁症治疗体系。

心能双驱廿四载 ，独家原创。