56岁的他，原本平静的生活瞬间被打破，体检报告上那刺眼的“肠癌”二字，像一把尖刀刺入他的心脏。

“怎么可能？我怎么会得这种病？”李大爷喃喃自语，声音中带着惊恐和疑惑。

他突然回想起那些被忽视的症状：胀气、一天大便至少三次、体重下降……他以为只是年龄增长带来的自然变化，却没想到是身体发出的求救信号。

一、60岁后，为何成为肠癌高发年龄段？

肠癌很“阴险”，尤其爱找上中老年人。

根据国家癌症中心的研究数据，老年人群是肠癌发病和死亡的主要群体。2022年，中国老年人群（60岁及以上）的癌症发病占全人群的55.8%，其中大约10.0%的病例来自80岁以上的老年癌症患者。

近年来，老年人患结直肠癌的趋势明显上升。《中国慢性病预防与控制》一项研究发现，1990—2019年中国70岁及以上人群结直肠癌的疾病负担明显增加，男性和85岁及以上人群是高危人群。有另一项研究指出，超过60岁的人群患结直肠癌的风险是年轻人的20倍。

为什么肠癌“偏爱”中老年人？原因有几个：

消化功能减退：随着年龄的增长，老年人的消化系统功能逐渐减退，肠道蠕动可能变得缓慢，影响食物消化和废物的排出，为肠癌提供了形成条件。

患有慢性疾病：老年人常常伴有其他慢性疾病，如糖尿病、心血管疾病等，这些疾病可能会诱发肠癌。

筛查不足：老年人可能由于各种原因未能定期进行肠癌筛查，如肠镜检查等，导致肠癌在早期难以被发现和治疗。

二、上厕所有这4个表现，小心被肠癌盯上了！

上厕所，本是日常最普通的小事，但如果有以下这4种体验，那很有可能肠癌的早期征兆。

·便血

肠癌患者可能会发现粪便中有鲜红色或暗红色的血，或者粪便呈现黑色，这可能是由于消化道出血所致。便血是肠癌最常见的症状之一。

·腹痛或胀气

莫名出现持续数分钟的阵发性绞痛，自我感觉腹内有气体窜过疼，排气后缓解或不痛。通常位于右下腹，可伴随肠蠕动、腹胀、排气受阻、便秘等症状。

·突然消瘦

指6-12个月内，体重莫名下降5%以上。（正常减肥、少食或有疾病等因素除外）

·排便习惯改变

这可能包括腹泻、便秘、排便次数的增多，或者腹泻与便秘交替出现。

正常情况下，一个人一天1~3次或者一周4-7次左右都是正常情况。但是，如果一天大便多达5~6次，肠道很有可能出了问题。

三、肠癌偏爱这些饮食习惯，快改掉

肠癌大多数都是“吃”出来的，要想预防肠癌就必须先管住嘴，以下3个不良饮食习惯，一定要避开。

1、喜高脂饮食

高脂饮食可能会激活肠道内的干细胞，促使它们增殖和分化，从而增加肠道癌症的发生风险。

此外，还会改变肠道微生物群落的组成和功能，降低微生物多样性，导致炎症和癌症的发生。

2、无节制酗酒

世界卫生组织证实了饮酒和其中28种疾病有明确的相关性，比如：肝癌、食管癌、高血压、糖尿病等。

这是因为酒精在体内的代谢产物会直接损伤细胞的DNA，导致基因突变，促进癌细胞的形成。

3、饮食不规律

不吃早饭、饮食不规律、爱吃夜宵等不良习惯会影响肠道蠕动和消化功能，增加患癌风险。

四、  保持4个好习惯，轻松赶走肠癌

湖南省中西医结合医院结直肠肛门外科主任武明胜表示，预防肠癌一般从防治和消除已知的可能致癌因素、增强机体抗病力等方面来着手，包含以下几个方面：

健康饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物面包和麦片、坚果和豆类。减少摄入红肉、烧烤、咸菜等危险食物。

晒太阳：适量晒太阳有助于身体产生维生素D，有研究表明，维生素D水平与结直肠癌风险呈负相关。

定期筛查：年龄在45岁以上的人群需要进行定期肠镜检查。如果有结直肠癌家族史或属于高危人群，应提前开始筛查，并增加监测频次。

补充益生菌：有研究表明，益生菌可以通过调节肠道菌群结构和免疫系统，减少结肠炎症等机制抑制结直肠癌的发生。

参考资料：

[1]《避免“道”路事故， 远离肠癌，做好这几点｜全国肿瘤防治宣传周》.科普中国.2023-04-15

[2]《【医学科普】远离肠癌，从预防开始》.湖南省中西医结合医院.2022-07-21

[3]《确诊肠癌后应该怎么办？战胜肠癌的七个步骤》.中山大学附属第六医院.2023-04-22

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